左手一支和路雪，右手一杯冰可樂
夜宵兩斤小龍蝦，外帶一箱冰啤酒
豬肚鴨血牛羊肉，逮著一頓是一頓
頭暈嘔吐拉肚子，腹痛堪比來姨媽
……
恭喜你，你已經成功患上了腸胃炎！
一、腸胃炎是什麼原因引起的？
最常見的是細菌和病毒感染。而在夏天35℃左右的溼熱環境中，前者居多。
4℃至60℃是食物中腐敗菌和致病菌等細菌最適宜的生長溫度，也被業內稱為"危險溫度範圍"。其中反覆加熱煮熟煮熟或半熟的食物，特別容易感染致病菌，常見的有沙門氏菌、副溶血性弧菌、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等。
所以那些當天沒吃完的菜餚，管它什麼山珍海味，請一律移駕垃圾桶。硬撐下去容易長肉，隔夜再吃易得腸胃炎，怎麼看都是不划算的買賣。
另外，請警惕那些經手你食物的人！
葡萄球菌和沙門桿菌通常來自處理食品的人員。So…並不是歧視大排檔裡的性價比美味，而是你根本沒法確定，大師傅在烹製美味佳餚前是否上了廁所沒洗手……
二、得了腸胃炎怎麼辦？
1、讓它拉吧，拉著拉著就好了
注意：這種簡單粗暴的方法只適用於急性腸胃炎。這個過程務必注意保暖，不吃生冷，酌量飲用白開水或淡鹽水。另外吃些鮮果汁、藕粉、米湯、蛋湯等流質食物補充體力也是很必要滴，畢竟一天跑3、4趟廁所不是一般人扛得住的…
2、吃抗生素類藥品
抗生素的原理是：將細菌一網打盡！好了，壞細菌是被搞死了，但好細菌也被“株連”，屬於傷敵一千自損八百的策略，不推薦。
3、補充益生菌
這是我極力要跟大家推薦的。我們的究極目的是什麼：打敗壞細菌！對，沒錯，除了直接消滅，我們也可以“曲線救國”。
①利用益生菌佔據腸道有利位置，讓有害菌無處依附；
②率先爭奪養分，活活“餓死”有害菌。
腸胃炎的根本病因還是體內菌群生態紊亂。在我們的身體裡棲息著數以億計的細菌群，它們可分為有害菌、有益菌和中立菌。當有害菌的數量有了壓倒性的優勢，就會出現各種不適症狀。腸胃炎也是其中一種。
因此只要我們補充足夠數量的益生菌，是完全可以將有害菌逼得“走投無路”的。
三、如何挑選安全有效的益生菌產品？
這3點大家要記牢！
1、正規廠家生產，國外進口菌株，獨立研發能力
2、出廠活菌數量需達到10^9，且有冷凍乾燥技術和三層包埋技術保證活性
3、有編號的益生菌株，益生菌是按照屬、種、株來劃分的，只有精確到株，即有明確的編碼，才具有科研價值，也才有更多的實驗數據和報告來保駕護航。
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