邻桌的大美nui这几天特别迷 反 差 萌，反反复复给我念叨了好久了。
本着一定要和美女有共同语言的原则，老夫，带着一颗调（xin）戏（shang）美（mei）女（xue）的心，细致地的回忆了记忆中的反差萌 ╰(*°▽°*)╯。
以我混迹二次元多年的经验，我对反差萌的印象是这样的↓
这样的↓
或者老妹儿口味重一点，喜欢这样的？ ↓
当然，作为“圆头”一族，我也是无比羡慕杀老师，以及琦玉老师
毕竟，能靠着圆头，成为男神……确为我辈楷模
然而，金星和火星的思路总是不一样的......
当我带着有关 ONE PUNCH、暗杀教室、屁怒吕准备跟老妹儿深入交流的时候，
我才知道，原来老妹儿说的反差萌是这种：
说好的美美的妹纸都喜欢二次元呢？怎么全是一坨一坨的筋肉啊！！！
口味重也不带这样的吧！
不过。。。这似乎，也给我平凡的人生，打开了新的大门啊。。。
抱着研究的态度（无误~），我和美女开始了交流过程。然后我被安利这部作品：
....天呐~你还是灵隐寺的唐三藏吗？
你这筋肉妖僧...
难道，今后我只能在大爷和中年妇女那里，寻找力量优势了吗...
然而，据某个不愿意透露姓名的邻桌美女透露，现在连大爷都是这个风格的反差萌了...
接下来，我要将我的吃惊原原本本地复制给各位。
各位感受一下
据说
他们叫做
天坛大爷
（平均年龄七十岁）
(⊙_◎) ~~~~~
@地球Online 管理员
管理员爸爸，他们开挂。他们都七十多了比我这个二十多的还能折腾诶 ！
曾记得，当年有一个老梗。
拳打南山敬老院，脚踢北海幼儿园。
一米以下全部放倒，太平间里一跺脚，
“不服的站起来”，没有一个敢喘气的….
现在….又少了一个可以匹敌的对手啊….
现在的我，估计，已经打不过，这些大爷了啊~
看看自己的肥膘
再看看大爷身上的腱子肉
真是无限的悲凉啊
而且，据北京台某个不愿意透露姓名的养生堂栏目统计，
这些大爷们的骨密度各部位T计分能达到 0.2 ....
相当于部分人年轻时代的峰值。。。
再不努力，我可能活不过这些调皮的大爷了吧......
教练，我想学这个！↓
知识是第一生产力，要想学习大爷，首先得了解大爷们创造了多大的奇迹
因为，人在二三十岁的时候，就达到了骨量的峰值，之后就开始丢失骨量。
五十岁以后，就开始快速地骨丢失，
等到80岁时，骨量要丢失30%~50%
骨量丢失之后，就容易出现椎体骨折等隐性骨折，摔倒也会变得非常危险
当然，对于筋肉大爷们来说，
摔倒是不会害怕摔倒的，这辈子都不会害怕摔倒的
但是，大部分人实际上不能抵抗这种自然进程。
所以，中国营养学会建议，
正常人每天要摄入800mg的钙，
中老年人要摄入1000mg的钙，这样才能保证骨骼的健康。
而中国人的日常饮食中，钙的含量只有 300~400mg，约为指导量的30~40%。
而不注重锻炼，则加重了中国人骨质的流失。
但是，我想要的是大爷那一身腱子肉啊。为什么要先介绍骨骼呢？
这是因为，骨健才能筋强。
就锻炼而言，强健的骨骼是增长肌肉的前提。
等等，这个意思是，也得要补补钙，才能把这身膘变成腱子肉？
没错哟~，补钙一方面能够强筋健骨。
另外一方面，钙也是天然的镇静剂，血钙的适度上升，更能缓解肌肉的疲劳。
除此之外，骨骼健康，钙的摄入，还会影响人的身高和体型。
俗话说的“二十三，蹿一蹿”可不是白说的。但前提是，得合理补钙。
那，补钙有哪些Tips呢？
首先，少吃盐是很重要的。
据WHO统计，美女们每天多吃2.5g盐，又不额外补充钙的话。
每年就会多损失1%的骨钙。
所以，【少吃盐=多补钙】可不是姑妄说之，姑妄听之的虚言哦。
第二，就是多吃水果。
水果里富含钾和维生素C。
各位可能都知道，维生素D能够促进钙的吸收，所以，我们要多晒太阳。
但是可能很少有人清楚，维生素C也能促进钙的吸收哦。
更何况，维生素C，美白又抗衰。
多吃水果才能当一个美美的少女，才能当一个帅气的小生啊~
第三，多吃富钙食物。
豆制品、绿叶菜、全谷杂粮里面都含有丰富的钙。
尤其是豆腐，钙含量远远高于肉。
正所谓，豆腐西施，豆腐西施，多吃豆腐才能当西施啊。
裆燃，牛奶也是非常重要的。乳制品中富含乳钙，更容易被吸收哦。
既然提到了乳钙，咱们也不妨也818各种钙的区别吧。
钙是一种金属元素，我们吃进去的钙则是钙的各种盐。
绝大部分钙片，都是碳酸钙。
啊，也就是鹅卵石、大理石、石灰石一类的主要成分啦。
所以吸收当然是不好啦，胃酸消耗也大，影响消化。
还产生二氧化碳，打嗝不止。
像这样 ↓
吃这种钙，也就和咱们平常说的吃土无异啦~。
好在这种吃法和吃土一样，便宜，实在。
不过并不适合肠胃偏弱的人士，造成的不适感 也很强。
那么对于那些肠胃不好
需要肠胃反应更小的的钙的人
螯合钙可能就是一个更优的选择。
因为这种钙可以直接在水里溶解，不需要胃酸的额外参与。
吸收效率也比碳酸钙高很多。
要获得一身腱子肉，运动也是少不了的。
一身关节也需要更多呵护
盐酸氨基葡萄糖+软骨素+螯合钙 ———— 保护关节，更适合爱运动的你。
所以，你还躺在床上垂垂老矣吗？
小心，连大爷都比你能打了哦~
Ps：爱自己，爱父母。要及人之老，先得“老吾老”。
为自己，也为了TA
和TA，一起适量运动
·带TA，定期进行身体检查
·与TA，一同养成健康的生活方式
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