春風十里
不如軍訓場上英姿挺拔的你
面對大學的第一課
——軍訓
你準備好了嗎？
這裡有一份
軍訓“生存”指南
請查收！
裝備篇
軍訓會統一發放裝備，拿到手之後要仔細檢查，不合適的要及時調換。以下的這些東西堪稱軍訓必備，軍訓時一定要準備好。
☆水杯
一定要記得帶個水杯，喝水，喝水！涼白開為好，少喝碳酸飲料、冰水。
☆內衣
軍訓服不吸水，所以建議買純棉背心穿在裡面吸汗。另推薦神器——一次性內褲，穿完就扔很方便，而且在沒什麼條件經常清洗的地方也比較衛生，襪子也建議買比較透氣的來穿。
☆鞋墊
軍訓久站，訓練強度較大，而膠底鞋墊比較薄、硬，再加上炎炎烈日，腳底彷彿有著煎雞蛋的火候，因此鞋墊很重要。可以在網上購買軍訓硅膠鞋墊，即一種橡膠網狀的鞋墊，用來減震，形狀不合適也可以修剪，堪稱神器。
儀容篇
出門時要注意“軍容軍姿”，建議從頭檢查到腳，軍帽、臂章、腰帶……一個都不能少。
建議男生把頭髮理短，不僅精神，而且好收拾。長髮的女生一定要盤起頭髮，不然汗流浹背的時候是不好受的，頭髮蓋住不僅顯得沒精神並且頭髮悶在脖子上容易癢、還會長痱子。
（PS：各位小仙女，軍訓時建議用防水化妝品，當然，素顏最美啦）
飲食篇
☆補水+補水
軍訓時身體中的鹽分由於大量出汗而流失，可以多喝淡鹽水。適度飲水，不宜軍訓完就猛喝水。當然絕對不能喝未經處理的活水，小心拉肚子。
☆三餐營養要均衡
早餐一定要吃，以保證攝入足夠的熱量。軍訓後體力消耗極大，不吃飽很有可能在訓練時低血糖，造成頭暈目眩。三餐均衡，多吃一點肉類、蛋類，同時注意通過食用水果等途徑補充各種維生素。也可以在宿舍裡面備點小乾糧和零食，晚上訓練結束後可以補充點兒能量。
☆食物選擇要“小清新”
儘量不吃太鹹或太辣的刺激性食物，而且炎熱暴曬的天氣，也更加適宜吃一些清淡的食物，綠豆湯清熱解暑，條件允許，訓練結束可以怒喝三碗，不負汗水。
☆備顆糖防暈~
可以帶硬的水果糖或者巧克力在身上，如果覺得自己低血糖發暈可以暫緩一下症狀。
☆充足睡眠很重要
這裡就不多說了，相信累了一天，你一定會睡得很香~~
防護篇
☆小心中暑
驕陽似火，軍姿也要依然挺拔，面對這樣熱辣辣的“烤”驗，身體不適要及時報告，不要硬撐，藿香正氣水也要常備，絕對是防中暑必備。
☆謹防曬傷
這是一個老生常談的話題——備好防曬，建議出門前30分鐘塗一塗，防曬效果更好。塗抹方面一定要注意，耳朵脖子正面後面還有手背手指都要塗，這不僅是為了防曬黑，更是為了防曬傷。
（PS：如果你想曬出健康的小麥色、帥氣的黑炭色，這是絕佳的機會！）
☆保護喉嚨
軍訓時期喊聲震天，為保護好自己的嗓子，一定要注意自己的嗓子哦~隨身準備潤喉片，如果有條件，一定記得喝蜂蜜水，因為它有潤喉清肺的奇效。
☆避免拉傷
一定要注意運動前做下熱身運動，避免幅度過大導致拉傷。
☆小心磨腳
在軍訓期間腳脫皮磨傷是件很痛苦的事情，所以，一定要備好創可貼！
☆防蚊蟲
不要小看夏季蚊蟲，它們是潛伏的厲害角色，用驅蚊噴霧劑比塗抹防蚊蟲的藥物更省時，也利於更快解決問題。
心態篇
軍訓雖苦，卻是美好的記憶。那些軍訓的時光裡，雖有疲憊、有汗水，可更多的是歡笑。它會成為人生的一段豐滿美好的記憶，在歲月中沉澱。
雖只有短短十幾天，但我們依然可以把自己當作一名真正的軍人，超越自己，你一定會有不一樣的收穫。加油！！
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