前面的文章讲到南怀瑾老师给我们讲的“安那波那”出入息，不少网友也大概看懂了，今天再把“息”跟大家分享一下。很多学佛的人，都晓得打坐起来修出入息，可怎么样叫数息，根本就不懂。一进一出，数一二，你数个一千息、一万息，也没作用。
1、到底什么是“息”
我们人婴儿在娘胎里头没有呼吸，婴儿并不需要呼吸，是靠妈妈的脐带通过到我们肚脐这儿，换句话，这个境界就是息的境界。所以真正叫息，就是不用鼻子呼吸那个自然凝定的那个阶段。
等到婴儿一出娘胎，这个脐带一剪断了以后，哇，第一声哭的时候，才开始用鼻子呼吸了，那个是出息和入息，就是我们的呼和吸。
2、是应该呼气完了“息”，还是吸气满了“息”？
注意要在“出息”（呼）那个时候，住叫做息住。不要在入息（吸）的时候注意“住”，这是问题啊，出息，在这个时候定。
这个问题很关键，很多人都是把气吸满了，停住，憋气，其实并不正确，搞不好还对身体健康有影响。
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