現在活到七八十歲的人有很多,但是能夠長壽的人卻不多。經過調查顯示,長壽的人大多都是眉毛很長、又黑又濃。當然長壽和遺傳基因也有關係。大家一定都想長命百歲,享受美好的生活。現在小編來和大家看一下身體長壽的特徵和如何長壽的秘訣!
身體長壽的秘訣有這些:
一、眉毛長:長壽的人的重要特徵就是眉毛很長,因為在古書《黃帝內經》中就有記載,說人的壽命和麵相有關,也提到眉毛長的人更容易長壽。
二、心態:心態才是保養身體、長壽的秘訣。都說三分養,七分靠心態,只有情緒穩定,對什麼事情都看開才能夠保持心情愉悅。要懂得寬容,為人善良。身體會隨著人的情緒發生變化。俗話說,“笑一笑,十年少”,也就是這樣的道理!
三、生活習慣:據有關調查表明,長壽的人的生活方式都比較規律,飲食規律,作息規律。少熬夜,飲食清淡,經常運動,養成良好的健康生活方式,才能長壽。
長壽的秘訣:
一、每天固定時間上廁所
在漢代的時候,就有醫學家提出“腑氣不通致衰”的理論。“欲得長生,腸中常清；欲得不死,腸中無滓”。這也是歷代養生專家無不重視大便的通暢。只有保持腸胃乾淨,才能減少疾病,延年益壽。
二、保持良好的心態
中醫常說:“大怒傷肝”、“思則氣結”、“憂思傷脾”等,情緒容易紊亂的人很容易引發各類疾病,包括現在很多老人依然為孩子操心,容易和孩子發生衝突,導致血壓高、失眠抑鬱等疾病。老人應該放平心態,對生活充滿樂趣,跳跳廣場舞、下下棋,多結交朋友,心情不好時多傾訴,這樣才能壽命長。
三、食療養生
上了年紀的人要注重養生,多吃粗糧,粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,有利於消化系統正常運轉,還可以降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度。尤其是現在的老人很多都脾胃虛,更應該適量吃一些粗糧。
四、鍛鍊養生:
運動是是最直接最有效的方法,是控制體重最有效的方式,同時可以控制熱量的攝取量。改善體型,因為運動可以調節鬆弛的肌膚,並減低脂肪含量,使你擁有健康的感覺。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,活化氣血循環。
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