大家都认为男人是比较强壮的，但是男人们也会出现体虚的情况，只是大家都没有发觉或者是不好意思说出口而已。一般来说男人出现体虚都会有一些症状表现的。
男人体虚会有哪些症状表现？
食欲不好
其实一个人是否健康从吃饭中就能看出来。如果你平时吃啥都香，什么也吃的下去，那你的身体基本就是没有什么大问题的。但是如果你总是不想吃饭，吃什么东西吃两口就饱了，那无疑就是脾脏有了问题。所以男人们如果平时食欲不是很好的话，就要关心下这方面的问题了。
失眠多梦
吃的好，睡得香才是身体好的象征，但是现在有很多的男性朋友在睡眠质量上并没有那么理想。有些男性朋友在平时身体是比较疲倦的，但躺在床上的时候却一直睡不着。就算是睡着了也会有做梦的情况。而这可能和你肝虚有关系。
脸上没有血色
身体不好的人一般从脸色就能看出来。像我们平时能看到有些男生虽然长的比较高，但是脸色看起来并没有那么好，并且会有暗淡无光，苍白的脸色。其实这样的男生是出现了血虚的情况了。
经常腰痛
如果身体出现了疼痛情况，那一定是你的身体出现了问题才会这样的。就像有些男人在平时会经常发生腰痛。而且是那种范围比较大的疼痛的话，那么体虚的程度就已经很严重了。
男人体虚应该怎么解决？
人参的兄弟
刺五加
刺五加具有补肝肾、健脾祛湿、活血脉的作用，现代学者研究发现，刺五加具有抗疲劳、提高机体免疫功能、一定的降压和扩张血管、降血脂的作用，特别针对肝肾阴虚，脾虚湿盛的高血压、高血脂等疾病有很好的辅助治疗效果。
脾虚的舌象
边有齿痕，舌苔淡白，舌体胖大、舌质偏暗、舌下青筋
三个代茶饮
杨主任为大家推荐了分别侧重补肝肾、健脾祛湿、活血脉三个作用的代茶饮。
调肝补肾
刺五加5克、枸杞6克，泡水代茶饮。
健脾祛湿
刺五加5克、白术6克，泡水代茶饮。
活血通络
刺五加5克、三七花3克，泡水代茶饮。
专家特别提醒：代茶饮只是辅助调理的作用，切记不可随便停药。刺五加和五加皮注意区分，两者不是同一样东西，刺五加偏向补益，五加皮偏向祛风湿。
东北第四宝
榛蘑
榛蘑是中国东北特有的山珍之一，因此被人们称为“山珍”、“东北第四宝”。具有祛风活络、强筋壮骨、镇静等功效，其多糖具有抗辐射、促进造血机能、调节免疫机能、抑制肿瘤生长等药理和保健作用。很适合有骨质疏松和胆固醇高的人群。
一道东北名菜
小鸡炖蘑菇
作为东北代表菜，小鸡炖蘑菇具有补气养血、滋阴降脂的作用，适合体虚者进补食用，对于骨质疏松和高血脂也有辅助食疗效果。
美食
【材料】
榛蘑、柴鸡、葱姜蒜、八角、花椒
【做法】
①低油温，慢慢爆香葱姜、花椒；
②放入切好的柴鸡煸炒；
③下入榛蘑煸炒，榛蘑事先先冷水浸泡4个小时；
④加入适当的酱油翻炒，加入清水；
⑤炖煮35分钟，收汁。
姜昆的养生诀
姜昆老师也同大家分享了自己的“一二三四五”养生诀：
一个中心：以身体健康为中心。
两个基本点：糊涂一点，潇洒一点。
三个忘记： 忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨。
四个“老”字： 老窝、老伴儿、老友、老底儿。
五种生活态度： 笑、俏、唠、跳、掉。
运动调理
很多身体不好的情况都和大家平时运动有关系。所以男人们想要拥有强健的身体，那么就要多运动一些，这样身体才能排毒，才能更加健康。在平时体虚的男人们可以多走走步，跳跳绳或者是慢跑。
大家如果发生了体虚的症状，那么就要及时的进行调理，不要等到严重了才重视起来。并且在平时大家要做到少熬夜，多运动，这样身体才可以更加健康。
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