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生活實例
46歲莫先生失眠三年多
46歲的莫先生，從事建築設計行業25年，熬夜畫圖紙、制模型是常態，還不分晝夜跑工地。特別是工程投標前夕，更是晝夜連軸轉，每天只能睡兩三個小時，熬夜後第二天補個覺也能緩過來，但不知怎麼回事，三年前開始，莫先生覺得身體越來越差了，即便第二天補了覺，仍覺得疲勞，還經常會徹夜難眠。他自己口服安眠藥，前半年確實效果不錯，但後來加量也不見緩解。近來出現夜尿多的現象，每晚至少起夜三四次，伴腰痠，稍微動一下就會大汗淋漓，經常覺得煩躁、心慌心悸、胃口差、經常腹脹，於是就診於某三甲醫院，診斷為睡眠障礙、焦慮狀態。經中西醫結合治療1月餘，未見緩解。
專家解惑
問題出在心肝腎
廣東省中醫院副院長、教授張忠德介紹，莫先生的失眠，主要問題出在心、肝、腎。莫先生常年思慮勞倦過度後損傷了心脾，脾變弱了，產生不了足夠的氣血，心血也少了，因此疲倦乏力，經常熬夜耗掉了肝血，腎水不夠，因而抑制不了心火，出現徹夜難眠、眼睛乾澀等症狀。治療上，張忠德強調，調好臟腑為關鍵，第一步重在平肝，把多餘的肝火消滅。第二步重在養心安神，佐以溫腎調脾。經過近兩週的中藥辨證治療，莫先生停用安眠藥，可入睡5小時，又堅持治療兩個月，徹底擺脫了失眠的困擾。
預防保健
按揉安眠穴湧泉穴
張忠德建議，莫先生平時應適當運動，但不宜劇烈運動，主要以有氧運動為主，這個季節可以選擇游泳，每週兩三次，每次游泳30分鐘以上。平時可以用拇指指腹或食指指腹按揉安眠穴（在翳風與風池兩穴連線之中點）、湧泉穴（腳心偏上的凹陷處），每次200～300次，每天做一兩次。
安眠穴，顧名思義，有安神定志、寧心助眠的功效；湧泉穴為腎經的穴位，具有滋腎陰、安神之效。同時，可以在湧泉穴處貼敷吳茱萸膏，可起到補益腎精、平肝潛陽之效。具體方法是：取吳茱萸粉30克，用溫鹽水調成膏狀，敷在湧泉穴上，一週兩三次，每次約30分鐘。
推薦藥膳
豬心燉柏子仁
具體方法是：豬心1/2個，柏子仁10克，枸杞15克，生薑兩三片，精鹽適量，此為兩個人量。將豬心洗淨，切塊備用；柏子仁、枸杞洗淨，略浸泡；生薑洗淨，切片備用。將以上諸物放入燉盅內，加水3碗（約750毫升），隔水燉1小時即可服用。具有健脾益氣、養心安神的功效。羊晚
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