年年4620
我是曠慧，健康系師姐。
秋天空氣中的溼度變小，那麼皮膚容易起皮，以前在哈爾濱那會是非常的明顯，做個面膜，大約二十多分鐘的樣子，面膜就幹了，想想這是有多麼的乾燥，那如何讓我們的肌膚充滿水分呢，除了護膚品外，可以通過哪些食物的攝入，緩解皮膚乾燥呢？下面曠慧給大家一些建議，可以根據我的建議嘗試一下，如果有效，可以堅持下去。
秋天吃什麼食物可以緩解皮膚乾燥？
1、 梨
梨的含水量多，並且梨可以潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可以緩解“秋燥”
2、大棗
大棗有助於寧心安神、益智健腦、增強食慾，提高免疫力。是老人秋季的補養佳品
3、菊花
秋天可以適量泡點菊花茶喝了，清心除煩，祛燥潤喉
4、 百合
中醫認為，百合具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴，秋季可以適量吃一些
5、紅薯
紅薯既可以防止便秘，又有助於減肥，還對皮膚乾燥有幫助，秋天吃它好處多多
6、核桃
中醫認為，核桃有一定的補腎固精、溫肺定喘的作用，對於秋季來說，最需要潤肺了，肺部滋潤，自然皮膚也會更好些
7、胡蘿蔔
胡蘿蔔有滋潤皮膚的作用，因為胡蘿蔔含有豐富的beta-胡蘿蔔素，它在體內能夠轉化成維生素A，而維生素A幫助皮膚柔潤、光澤及有彈性，所以秋季多吃點胡蘿蔔，有助於緩解皮膚乾燥
8、黑芝麻
黑芝麻中含有豐富維生素E，維生素E對皮膚的“潤”有著不可忽視的作用。秋天可以適量吃一些黑芝麻，或者是黑芝麻做的產品，比如黑芝麻糊
9、水果蔬菜
水果蔬菜的水分含量高，人體所需的水分充足，那自然這些體內的水分有助於進入皮層細胞，讓細胞充滿水分，這樣有助於緩解皮膚乾燥
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