每年的12月、1月期間是洗澡高危時期，因為冬季氣溫低，脫衣服後血液會集中在頭部和內臟，此時若立即洗澡容易中風。
日本每年就有數萬人因為洗澡不當誘發中風而死亡，其中65歲以上人士佔到95%，毛病就出在洗澡時先洗頭！
中風的危害不言而喻，輕則半身不遂，重則性命垂危，甚至是死亡。特別是上了年紀後，血管彈性較差，能夠容忍血壓變化有限，是中風的高危人群。（旅醫網——您的心腦血管健康服務專家。）
那麼如何正確的洗澡呢？
正確程序：由於末梢循環較差，所以在洗澡時可以優先清洗四肢，再洗臉、衝身體，最後才是洗頭，這樣便可防止血壓突變。
最佳洗澡時間：傍晚六至八點，不過要避開吃飽飯的時間。因為人體的血壓在一天當中會有規律變化，大約在晚間八點後慢慢下降，凌晨兩三點最低，待四點後又開始爬升，隔天早晨達到最高峰，傍晚六至八點血壓活動較小，這時候洗澡能夠預防溫度變化導致的血管劇烈收縮或擴張所帶來的影響。
積極的預防方法
- 先用電熱器提升室溫，之後才脫衣服，從而減少體溫變化帶來的血壓突然改變；
- 洗澡前先喝杯熱水或運動讓體溫上升；
- 平時經常按壓肚子四指下的“關元穴”，幫助身體溫暖；
- 定期體檢，及早預防
現在預測中風風險的檢查方法，這是由香港中文大學研發的ARIA技術「全自動視網膜圖像分析系統」，並已獲取美國專利。（旅醫網——您的心腦血管健康服務專家。）
透過一張「眼底相」的視網膜圖像，程序會自動分解每點的像素，並以嶄新的技術程序和先進的生物統計學方法，評估整體腦血管狀態，從而提供中風風險之高中低機會，特別有助為患糖尿病、高血壓、心臟病及恐懼抽血的病人。
中風體檢詳情
透過一張「眼底相」，看到一個人眼底的微絲血管是否出現收窄、出血、阻塞，或者特別捲曲、分叉角度異常等特徵（冠心病、高血壓、糖尿病患者尤其常見的徵狀）就可以反映了那人的中風風險是否相當高，從而及早治療，病向淺中醫。（旅醫網——您的心腦血管健康服務專家。）
唯一的限制是，接受檢查者不能有白內障。短短10分鐘完成檢測，半小時後取回報告，還有專員講解報告細節，價格便宜，快捷方便
檢查須知
- 須提前至少3天預約。
- 如懷疑或已確定懷孕，請通知本中心職員。
- 如有舊化驗報告、舊片或介紹信；請於檢查當天帶備，以作參考。
- 醫院會提前打電話通知注意事項，請保持電話暢通並留意來電。
- （旅醫網——您的心腦血管健康服務專家。）
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