有良好的睡眠才能有良好的身體，有比較充沛的精力來面對新一天的生活，但是在生活中，有很多朋友出現睡眠方面的障礙，到了晚上總是睡不著，出現失眠的症狀，即使睡著了也總是做不好，非常容易驚醒，有這種情況的朋友，跟小編一起來學習一下吧，失眠多夢易驚醒，4個妙方送給你！
下面小編就為大家推薦幾個實用的，可以有效緩解失眠的民間妙方，趕緊看看吧！
合歡花粥
方藥
千合歡花30 克(新鮮的需50 克)，粳米100 克和糖適量。
用法
在鍋中加清水500 克,將米與合歡花等材料一起放入水中,開火熬至粥稠就可以了。睡前趁熱喝。
功效
治療失眠效果顯著。對孕婦還有強身、鎮靜、安神的功效。
竹瀝粥
竹瀝水20 克,小米100 克。
用法
先煮米成粥，臨熟時下竹瀝汁攪勺勻,晨起空腹食之。
功效
適用於失眠伴頭重、胸悶痰多、屬痰熱內擾者。
棗仁麥冬飲
方藥
炒棗仁10 克,麥冬6 克，遠志3克。
用法
水煎，於晚上睡前頓服。
功效
養陰安神,清心除煩。用於虛煩失眠等症。
白芍蓮心茶
方藥
白芍10克,首烏藤15 克,蓮心、竹茹各5克,白糖30克。
用法
蓮心、白芍片、首烏藤、竹茹洗淨放入燉鍋內加水250 毫升。燉鍋置武火上燒沸，再用文火煮25 分鐘,除去藥渣,在汁液內加入白糖即成。代茶飲用。
功效
寧心安神,用於神經衰弱受到刺激後,失眠、夢多、神志不安患者飲用。
越來越多的人都已經注重養生這件事情了，養生並沒有大家想象的那麼複雜，只需要我們付出一些堅持和努力就可以了，身上的很多的問題也就會迎刃而解，健康和美好的生活都在等待著大家，以上我給大家介紹的這些知識你們都讀懂了嗎？?
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