很多人身體都有溼氣重的毛病，而很多虛胖的人由於溼氣重，減肥顯得特別困難。
溼氣重的人身體脾胃應該都不太好，而且偏愛口味重的食物，導致身體循環排洩不順暢，水分無法及時排出，上廁所排洩物不成型，水上腳上容易長水泡泡，又癢又腫脹。
冬天會怕冷，身體虛弱，人顯得疲憊沒有精神，代謝變慢，脂肪容易囤積，也就是越虛越胖。減肥難度也會增大。
虛胖溼氣重的人，想減肥需要先祛溼，溼氣去除了體重自然降下來了。
如何進行祛溼？幾個有效方法學起來！
1、食療祛溼
食療是一個需要長期堅持才有效的方法，而且不傷身。
你可以選擇三餐喝一些薏米紅豆粥、山藥紅棗粥、冬瓜薏米湯、銀耳蓮子粥等，都是祛溼的好食材，你可以替代米飯，每天喝一次，堅持一個月，身體的溼氣會改善不少，讓體型也會變得好看起來哦！
2、口味清淡，少鹽少辣椒
做肉做菜的時候要減少調料的量，少辛苦少吃鹽，重口味容易引發溼氣，讓脾胃負擔加重。清淡口味可以讓你身體減少負擔。
3、保持乾燥的環境
不要居住在潮溼的環境，這樣溼氣會入體，租房的人選擇樓層高一點的，讓家裡保持乾燥，梅雨天氣要吹乾衣服再穿，讓溼氣遠離自己。
4、堅持運動
運動可以排汗排毒，虛胖溼氣重的人，更需要主動運動起來，助身體代謝多餘水分，增強器官免疫功能，加快代謝速率，讓溼氣慢慢排出去。
5、拔罐按摩
中醫的拔罐按摩可以打通筋絡，有條件的人可以去正規有經驗的地方對身體進行理療，腿部有一個“委中穴”，是身體的排溼通道，針對腿部拔罐能促進溼氣排出體外哦。平時你也可以多敲打這個穴道，可以增強體質，減少身體的溼氣！
去除溼氣需要長期堅持，不是三五天就能達到效果的，尤其是溼氣重的肥胖人群，平時更要多調理，多運動，才能趕走溼氣，並且讓你成功降下體重哦！
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