现代人压力越来越大，也越来越容易长白头发，不少人会选择染头发，但是染头发对于人体来说是有一定的危害的，对着又烦又恼的白发我们可以怎么办呢?不用担心，下面是好头发整理的养发护发食物，帮你拥有乌黑亮丽的秀发。年纪轻轻就长白发？别愁，纯天然“染发剂”，常吃黑发自然来
枸杞子含有美发美容必需的维生素和微量元素钙、磷、铁等。尤以维生素A和c含量高，在化妆品中添加枸杞子的提取物，可防止脱发，使头发乌黑发亮，同时经常食用枸杞，对缺乏维生素及微量元素而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显著疗效。
蜂蜜
味甘、性平。富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等多种元素，对乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血有显著功效，对润肤、悦颜也十分有益。
芝麻：
很多人都知道在白头发的时候多吃芝麻，芝麻有滋润皮肤、养颜润发、养血益精的功效，对白头发有很好的效果。所以，患者在平时应该多吃黑芝麻，补充头发的养分。
核桃仁有着很好的乌须的作用，每天吃一些，就能让你白发慢慢变黑发，还可以滋润皮肤，让皮肤变得细腻有光泽，更有弹性，而且核桃仁还可以降低胆固醇，保护肝脏，还能滋养脑细胞，强脑健脑！
黑糖的话，养胃和护肤的效果就是挺好的，可以让你的身体很好的补虚的，也是可以让你的白头发得到很好的缓解的，所以，大家就不要错过了。你值得使用的。
柠檬中含有果酸，果酸对白发有抑制作用，而且对头皮和头发的刺激较小。具体方法：柠檬榨汁过滤取汁，将其涂在白发处，一天一次，坚持一段时间就会发现效果。
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