在考试前，尤其是在距考试不到一周的时间里，很多学生会出现想学习，但是学不进去，想看书又看不进去的情况，严重的晚上会经常失眠。这些都是压力太大的体现，属于不愉快情绪。
1.要保证每天的生活有一定的规律，严格执行正常的作息时间。这样使人体内的生物钟有节律地运行，尤其要保证自己在上午9：00-11：30，下午3：00-5：00是高度兴奋的，因为只有头脑清醒才能保证做题的正确率。
2.劳逸结合，在空余的时间，轻松一下，但不提倡剧烈的体育运动，散步是非常好的放松方式。晚饭后和父母一同散步，既能让自己劳累了一天的大脑休息片刻，又能让自己那颗紧张的心放松一会，暂且忘记高考的困扰。
3.在学习的时候，可能会越复习越觉得自己不会的知识还有很多，心情烦躁，此时要让自己先平静一下，想想自己都复习了什么，今天的收获是什么，给自己一种成就感，不要总想“我还差多少内容没复习”，一定要给自己信心，“我已经复习得很充分了”。
4.高考前几天的失眠，主要是心里太紧张所致，只要放松，把考试看轻一些，便会减轻心理负担。如果硬睡睡不着，不如静静地躺着休息，不要过多去想考试的事情，千万不要对失眠过于担心。如果晚上睡不好，也不要焦虑，第二天一上考场，考生往往会一个激灵，头脑变得清醒，考试还能顺利进行，发挥也不错，所以凡事顺其自然，不可过分要求，造成太大心理压力。
对于父母们，应该站在孩子的立场上为孩子考虑。比如，要尊重孩子学习计划的安排，家长不应该横加干涉。也需要跟子女聊会儿天，让子女看看新闻和电视放松一下紧张的神经。因为这个时候，孩子很容易因为马上就要考试而对复习特别的在意，有时候会出现非常快节奏学习的状况。所以，家长应该起润滑剂的作用，调和孩子的紧张情绪。
另外，在饮食和作息上，在临近高考的一个星期里，家长应该适时的做些调整。在饮食方面，应该注重营养的搭配。比如蔬菜和肉类都要有保证。在作息上，提醒孩子要早睡早起，这个时候就不需要再开夜车了，这样可以保证孩子的学习质量。一张一弛，只有这样松紧合适的学习方式才能有助于孩子取得好的成绩。
考完试，家长多关心子女的情绪，比如带子女旅游，放松心情；多和子女谈心。祝高考顺利！
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