家家都有個陽臺，陽臺的裝飾是最能體現居住者心思的地方，或DIY，或諮詢設計師，居住者都想最大限度的按照自己的意願來佈置和享受這小小的空間，彷彿只有陽臺才是“親生的”，才是家中最能放鬆、最讓人愜意的場所。
不要輕看了陽臺這個小場所，這個小的只有幾個平米的空間，真的是“很善解人意”的，你想怎麼改變它，它都能變成你心中的樣子，你希望工作之餘可以有個輕鬆休閒的地方，可以打造成下午茶室；想要留一片綠色，有面朝大海春暖花開的情境，可以種花養草；房子面積緊湊，想要增加臥室，或者書房，甚至廚房，健身房，能就著大自然清新的空氣，鍛鍊身體......都能實現。
陽臺的可塑性非常強。問題是，陽臺作為一個挑出的空間結構，真的在上面做任何事都安全嗎？
現下健身熱潮高漲，很多人想在自己家的陽臺上設健身房，恰好家裡有兩個陽臺，面積也比較大，可是拿不準這樣一個凸在外面的陽臺，改為健身房真的安全嗎？能跑的安心嗎？
答案是能的。但是所有健身器材的總重量，要控制在陽臺所能承受的範圍內。 怎麼控制？關鍵在於陽臺能承受的荷載是多少？
設計師（結構）在設計房子的時候，會根據不同功能房間選用不同的荷載值來設計這個空間的結構強度。簡言之，陽臺能承受的最大荷載在設計之初就定了，按現行規範設計為最大活荷載2.5KN/m2。1KN約等於100公斤，就是每平方米能承受250公斤，500斤的重量。那麼就可以把陽臺上的器材重量統計一下，按這個標準去核對。
可是問題又來了，器材的重量好說，器材說明書上都會標明，那麼一個人的重量呢？一個跑步中的人的重量呢？
現行規範一個人的重量可以按75kg來考慮，而一個活動中的人的重量，可以乘以一個動力系數1.3來確定，就是97.5kg。健身器材中常用的是跑步機、啞鈴、曲柄槓鈴、單車騎行機，最重的應該是跑步機了，查了一下跑步機重量因品牌不同材質不同，在40kg~120kg之間。
好，現在用已知數據來做一個小學計算式。每平方米上，器材重量+人等的重量≤每平方米陽臺能承受的重量 嗎?
跑步機選100kg的話，100kg+97.5kg=197.5Kg≤250kg。說明每平方米上，放一臺跑步機，你在上面邊跑步邊欣賞風景，是安全的。你可以安心地跑步。但僅限於正常施工建設（沒有偷工減料）的混凝土房子。
雖然在陽臺上放跑步機跑步是安全的，但是必須注意以下幾點：
一、八九十年代（十幾年前的房子）請不要用本算式來核算重量，特別是老公房，因為以前的房子，質量是會有點差的。真要核算，可以嘗試按2.0KN/m2來複核，或者更保險一些取1.9KN/m2來複核。
二、老式或者農村的一些砌體房子，請不要隨便動這個心思，安全一點吧。
三、器材的儘量不要密集佈置，這樣鍛鍊起來也更舒心，更為安全。
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綜上，您把陽臺改成健身房，在滿足條件的情況下，您是可以安心地跑步的啦~
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