蜂蜜也是一種天然的食品，但是在所有天然的食品中，蜂蜜是最健康也是最營養的食物之一。而且在蜂蜜中含有大腦神經元所需要的能量，並且蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，從而改善血液的營養狀況。毫不誇張的說，蜂蜜是最適合女人的保養品。
蜂蜜做面膜，皮膚能吸收
用蜂蜜塗抹於皮膚外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等都能夠直接作用於表皮和真皮，為細胞提供養分，促使它們分裂、生長，常用蜂蜜塗抹的皮膚，其表皮細胞排列緊密整齊且富有彈性，還可以有效地減少或除去皺紋。
蜂蜜有很強的殺菌作用，使其能夠能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，保護皮膚，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。當然，同時外敷內用蜂蜜，效果自然更好！
蜂蜜牛奶治痛經
痛經是有很多原因造成的，痛經的食療方也有很多。蜂蜜牛奶治痛經是因為牛奶中鉀多，鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量；蜂蜜中鎂多，鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平，在月經後期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。
按說牛奶並不是含鉀最多的，蜂蜜也不是含鎂最多的，不過牛奶有一定安眠作用、蜂蜜有一定緩解神經緊張和潤腸通便作用，而保持情緒舒緩和大便通暢也是減輕痛經症狀的兩個關鍵點，這個食療方有一定的道理。
檸檬泡蜜清理腸胃
蜂蜜本就有潤腸通便的作用，可有效消除積食，而檸檬有生津健脾功效，並且檸檬含有大量檸檬酸，和醋促進消化的道理是一樣的，消化不良很多是因為胃酸分泌不足，而檸檬酸能有效降低胃中pH值、利於食物消化。檸檬泡蜜清理腸胃可以說有其科學依據，不過胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者應謹慎食用。
喝蜂蜜水可促進鈣吸收
美國農業部人類營養中心專家發現，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質疏鬆。這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止鈣的流失。
蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。
蜂蜜有潤肺止咳功效
據路透社報道，美國賓夕法尼亞州一項研究證實，患上感冒的孩童臨睡前喝蜂蜜，比服止咳藥水更能有效止咳，而且他們也睡得更安穩。
專家指出，對於感冒咳嗽的女性來說，白天多喝一點蜂蜜飲，不但更利於人體吸收，達到最佳的鎮咳消炎作用，而且能為虛弱的身體提供更豐富的營養和能量，有助於早日康復。如晚上咳嗽如有加重，不妨在晚餐後也喝上一杯蜂蜜飲或直接喝一勺蜂蜜，但最好保證飲用時間與睡覺時間間隔1.5－2小時。
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