通知！通知！通知！
今天（7月17日）
“增值版三伏天”到了！
最“可怕”的40天
最“凶险”的40天
来！临！了！
你，准备好了吗？
2018年三伏天时间表（时长40天）
初伏时间：7月17日——7月26日，10天
中伏时间：7月27日——8月15日，20天
末伏时间：8月16日——8月25日，10天
伴随三伏天的到来
全国范围内大范围、长时间的
高温天气已经开启
高温影响的范围将波及超过20个省份
局部地方气温可达38~40℃
说到这里
大家最关心的就是……
白银的天气会怎样？
今天（7月17日）三伏天第一天，白银将迎来33℃高温天气。 但受北方冷空气活动频繁和我省多阵性降水天气影响，刚开启的“高温模式”将在降雨中退避三舍，高温将降至25℃-29℃。
本周白银天气情况
↓↓↓
甘肃的天气又如何呢？
今天白天（7月17日），陇南、天水、平凉、庆阳等市及甘南州东部多云，部分地方阴有阵雨或雷阵雨；省内其余地方晴或多云，其中祁连山区有阵雨。
今天（7月17日）夜间到明天（7月18日）白天，张掖、金昌、武威三市多云转阴有小雨，局部地方有中到大雨；甘南、临夏、陇南、天水等州市多云间阴，部分地方有阵雨或雷阵雨；省内其余地方晴转多云，局部地方有阴有阵雨或雷阵雨。
7月18日夜间到7月19日白天，金昌、武威两市阴有小到中雨，局部地方有大雨；兰州、白银、临夏、甘南、定西、陇南、天水、平凉、庆阳等市州多云间阴有阵雨或雷阵雨；省内其余地方多云，局部地方有阵雨。
看到这里
白小妹长舒了一口气
还好这周的天气
不会热太久
BUT！！！
小妹还是要提醒大家：
一旦入伏
最容易生病的40天就到来了
一不留神就落下病
进入伏天
必须要——防寒！
“冬病都是夏天积累的”
“冬病夏治，事半功倍！”
人们在夏季
多喜食冷饮，爱吹空调
这些过度贪凉的行为
都可能让身体造成伤害
所以
有两点必须——戒了！
1、
切勿受凉，如洗冷水澡、趟凉水、长时间温度过低的吹空调等2、饮食上避免过度进食冰凉的食物，如大量吃冷饮、冰镇水果等
下面就是
大家最喜欢的福利了
入伏后吃什么？
羊肉和饺子来一套好不好？
入伏吃
羊肉（适量）
夏季
为了躲避炎热，人们喜欢贪凉
频繁喝冷饮，长时间吹空调
冷饮刺激胃肠，造成消化道功能紊乱
空调带来全身肌肉关节疼痛
这时适当吃点暖性的羊肉
有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉
入伏吃
鸭肉
本着中医“热者寒之”的原则
鸭肉适合在燥热的夏季食用
鸭肉味甘性冷
能起到补虚、祛燥热的作用
有助于改善头痛、失眠、便秘等症状
入伏吃
饺子
头伏吃饺子有一定的科学依据
营养专家认为，伏天不能热补或温补
最好平补，饺子正适合平补
饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等元素
营养丰富、容易消化
入伏吃
猪蹄
三伏天出汗多
人体中各种维生素损失也多
猪蹄中含有较多的蛋白质和
钙、磷、镁、铁等元素
以及各种维生素
适量食用猪蹄，可补充营养
入伏吃
苦瓜、丝瓜、冬瓜
苦瓜
去痱子
健脾开胃、益气解乏、益肾利尿
丝瓜
平痰喘
含有丰富的维生素、矿物质
木糖胶等物质，全身都可入药
可谓是三伏天里
清热泻火、凉血解毒的“好帮手”
冬瓜
增食欲
清热化痰，除烦止渴
降火解毒、利尿消肿
由于不含脂肪且含糖量较低
对糖尿病、心脑血管疾病、高血压
等人群来说是个不错的选择
小妹还要提醒您
一定不能忘记补水
三伏天一定不能缺水
入伏后：三大时段注意补水
人体在三个时间段容易缺水：
“起床时、睡觉前和洗澡后”
这三个时段应注意补水哦
最后有件重要的事告诉伙伴们！
下半年，你能休的假都在这里了！
↓↓↓
中秋节： 9月24日放假，与周末连休。
国庆节：10月1日至7日放假调休，共7天。9月29日（星期六）、9月30日（星期日）上班。
如果未休，还有带薪年休假等着你！
根据《职工带薪年休假条例》，机关、团体、企业、事业单位、民办非企业单位、有雇工的个体工商户等单位的职工连续工作1年以上的，享受带薪年休假（以下简称年休假）。
职工累计工作已满1年不满10年的，年休假5天；已满10年不满20年的，年休假10天；已满20年的，年休假15天。 国家法定休假日、休息日不计入年休假的假期。
根据《职工带薪年休假条例》，年休假在1个年度内可以集中安排，也可以分段安排，一般不跨年度安排。单位因生产、工作特点确有必要跨年度安排职工年休假的，可以跨1个年度安排。
加班费怎么算？
根据《中华人民共和国劳动法》：休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬。
法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。
憧憬着假期
一起认真过好每一天
• END •
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