總說自己腎虛，還不快自測一下！腎虛有很多表現，如果同時出現以下情形中的兩種或兩種以上，怕你得注意一下了。
1、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清靜，表示身體健康；如果水變得渾濁或有油浮於水面，絕大多數是腎不好。
2、小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
3、手部不提重物，爬到三樓，兩腿無力。
4、在廚房做飯，站立時間超過一小時，就感覺兩腿發軟。
5、夏天在空調房裡睡覺，起床時感覺全身疲乏無力。
6、提筆忘字，寫字經常出錯。張口結舌，總想不起下句話要說什麼。有丟三落四的忘事症狀。
7、總感覺有睏意，正常睡眠過後也會不斷打哈欠。
8、對性生活不感興趣，夫妻生活質量不高。
同時，男人腎不好，這兩個地方還會“變臭”，趕跑愛人
1、尿液出現臭味
對於腎炎或者腎不好的人來說，如果體內的毒素不能夠被腎臟正常代謝，那麼這些有毒物質就會滯留在身體中，因此人在排尿的時候，就會發現自己的尿液出現了臭味，一般味道較重。
2、腳心出現汗臭
腳臭除了腳氣之外，也要考慮到自己是否患有腎虛。
很多人不明白為什麼腎虛會導致腳臭的情況出現，這是因為腎虛會導致雙腳流汗，而雙腳沒有很好的散發汗液時，就會導致滋生大量細菌，從而出現腳臭，而這種情況在夏季尤為明顯。
腎藏精、主生長、發育與生殖：藏精，是腎的主要生理功能，即是說，腎對於精氣具有閉藏作用。腎對於精氣之閉藏，主要是為精氣在體內充分發揮其應有效應創造良好條件，不使精氣無故流失，從而影響機體的生長、發育和生殖能力。
很多男人白天沒有精神，總覺得身體發軟，而且失眠多夢，尤其對於房事，更是興趣全無，很多家庭也因此分崩離析，由此可見，男性一旦腎虛，不僅僅降低了自身的生活質量，而且還影響到自己的家庭。所以男性補腎刻不容緩！
現在代生活壓力大，很多人都面對著腎虧腎虛等問題，特別是對於男人而言，這個問題就十分關鍵了。有些患有腎病的人，吃了很多藥也沒有多大效果。其實，光靠重要調理或者西藥治療，都不能起到十分滿意的效果。
下面為你推薦2個男人補腎方子，趕緊收藏好！
1、補腎強身方
適於脾腎虛弱引起的腰膝痠軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法：豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗淨開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。
2、男人滋補的良藥——黑桑葚，睡前泡水喝，累此不疲
中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。古代人都視它為男性壯陽的補品，有“水果x哥”之稱，是老人強腎補虛的藥品代用品，尤其是那些平日就氣血不足的男人。
桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
食用方法：每晚睡前吃上一小把桑葚幹，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎“虛”比較嚴重的，白天可以用桑葚幹泡水喝，一次5-8粒即可，雙管齊下，效果驚人。
近期的《中國日報》報道了現在我國的生育適齡人群中8%到10%面臨著不孕不育的境況，其中50%的情況歸咎於男性精液質量下降。桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節裡多吃些桑葚。
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健康小貼士：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。
2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。
3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發洩。
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡蜂蜜水喝，溫水沖泡15-20粒黑桑葚，加1勺蜂蜜，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
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