總說自己腎虛，還不快自測一下！腎虛有很多表現，如果同時出現以下情形中的兩種或兩種以上，怕你得注意一下了。
1、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清靜，表示身體健康；如果水變得渾濁或有油浮於水面，絕大多數是腎不好。
2、小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
3、手部不提重物，爬到三樓，兩腿無力。
4、在廚房做飯，站立時間超過一小時，就感覺兩腿發軟。
5、夏天在空調房裡睡覺，起床時感覺全身疲乏無力。
6、提筆忘字，寫字經常出錯。張口結舌，總想不起下句話要說什麼。有丟三落四的忘事症狀。
7、總感覺有睏意，正常睡眠過後也會不斷打哈欠。
8、對性生活不感興趣，夫妻生活質量不高。
同時，男人腎不好，這兩個地方還會“變臭”，趕跑愛人
1、尿液出現臭味
對於腎炎或者腎不好的人來說，如果體內的毒素不能夠被腎臟正常代謝，那麼這些有毒物質就會滯留在身體中，因此人在排尿的時候，就會發現自己的尿液出現了臭味，一般味道較重。
2、腳心出現汗臭
腳臭除了腳氣之外，也要考慮到自己是否患有腎虛。
很多人不明白為什麼腎虛會導致腳臭的情況出現，這是因為腎虛會導致雙腳流汗，而雙腳沒有很好的散發汗液時，就會導致滋生大量細菌，從而出現腳臭，而這種情況在夏季尤為明顯。
腎藏精、主生長、發育與生殖：藏精，是腎的主要生理功能，即是說，腎對於精氣具有閉藏作用。腎對於精氣之閉藏，主要是為精氣在體內充分發揮其應有效應創造良好條件，不使精氣無故流失，從而影響機體的生長、發育和生殖能力。
很多男人白天沒有精神，總覺得身體發軟，而且失眠多夢，尤其對於房事，更是興趣全無，很多家庭也因此分崩離析，由此可見，男性一旦腎虛，不僅僅降低了自身的生活質量，而且還影響到自己的家庭。所以男性補腎刻不容緩！
現在代生活壓力大，很多人都面對著腎虧腎虛等問題，特別是對於男人而言，這個問題就十分關鍵了。有些患有腎病的人，吃了很多藥也沒有多大效果。其實，光靠重要調理或者西藥治療，都不能起到十分滿意的效果。
中醫推薦：又黑又粗的黑桑葚——滋補壯陽，效果賽牛鞭鹿茸
桑葚的功效與作用相信大家都知道，它不僅利尿、保健、消暑，還補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目是一種很好的水果。桑葚在滋陰益腎，補血潤燥方面也是頗見功力。桑椹，在中藥上屬於藥食同源的品種。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果。
中醫醫典記載：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
西醫官方認證：西醫研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。
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