中国全面爆发健康危机
我国糖尿病现患人数约为4～5千万（也有统计已经超过1亿）。二十年前，中国人几乎没有肥胖和糖尿病，在100个人中，只有0.67个糖尿病人，还不到1%，可现在全国糖尿病患病率约为4％，全国大城市糖尿病患病率更高达6.25％。中国，瞬间成了全球第一“代谢综合症”大国！
糖尿病发病群体日趋年轻化，青少年糖尿病已占全部糖尿病人数的5％，已达200万，并且每年以近10%的幅度上升。
如今，人们的健康意识和以前相比已经有了很大的提高，不少人有定期体检的习惯，还有人会在家里定期测血压、血糖等。但是，有些人一看到血糖高于正常值，就立刻怀疑自己是不是得了糖尿病。那么，高血糖和糖尿病真的有关系吗？
高血糖和糖尿病的关系！
糖尿病是因为人体内分泌系统紊乱乱，导致糖代谢功能失调。高血糖是指人体血液中糖的含量过高，糖尿病会导致高血糖。可以肯定的是，糖尿病患者血糖含量都比较高，这是二者的共性。
对于健康人群来说，如果长期不注意饮，致使血糖含量居高不下，也是一种危险的信号，因为黏稠的高血糖血液,对血管也有伤害.血液中的糖分和血管的蛋白质相结合,会形成糖化蛋白,糖化蛋白是有害的蛋白质,它无法实现蛋白质的功能,不能够在体内正常代谢,并易使血管受伤,易引发动脉硬化。长期下去，将会诱发糖尿病的发生。
4个迹象提醒你，血糖在“飙升”，你要当心！
1．口渴、咽干：提示血糖升高、血粘度增大。有些人由于口渴中枢不敏感，尽管血糖增高，但无口渴症状。
2．腹胀便秘：可能是胃肠平滑肌无力、自主神经受损、双胍类药物服用过多。
3．皮肤脱屑：皮肤干燥、脱屑、奇痒，提示有皮肤症状。
4．疲乏无力：机体细胞内代谢产物堆积，故有严重疲乏无力。
话说，有50%的糖尿病患者没有意识到自己已经患上了糖尿病。每个人对高血糖的反应不同，当血糖比正常情况稍高时，不会有明显的不适，但随着血糖值升高，出现症状的可能性增加，为了健康，我们都应该细心留意身体状况！
比糖尿病可怕1万倍的是并发症，从上到下，从头到脚有至少80多种并发症，使糖尿病患者的生活品质进入深渊，糖尿病的难题在于并发症的威猛。血糖长期的增高会使大血管、微血管受损，并且危害到心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等部位，后果不堪设想。
距科学统计，糖尿病人中视网膜出现病变的高达36%，眼部病变是高血糖的并发症之一，视力模糊、白内障、青光眼等都是高血糖的并发症，严重者将失明。
2、酮症酸中毒
糖尿病酮症酸中毒的临床表现是，烦渴、多饮、多尿（特别是夜尿），体重下降，疲乏无力，视力模糊，呼吸大且深，身旁的人可闻到烂苹果的味道，不明原因的腹痛、恶心、呕吐，小腿肌肉痉挛等。
3、脑血管意外
糖友如果突然头晕头痛，而且面部一侧发紧，对侧麻木，并且周身难以支持等一系列症状，可能是脑血管意外先兆，或是脑梗塞早期表现。
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生活中如何控制血糖，防治糖尿病的发生？
防治糖尿病的基础是要控制血糖的高低，从根源上出发，杜绝疾病（意外）的发生。其实，控制血糖了出了要按时吃降糖药，要是时刻控制饮食，避免血糖的升高。只是，万千食物让患者感到迷茫，不知哪种会升血糖？哪种可以降血糖？小编做了一些整理，希望对你们有所帮助！
3大“降糖”食物，要多吃！
1、口蘑
口蘑之所以能够降血糖主要是因为口蘑含有的硒以及大量的植物纤维。硒元素可以想胰岛素已经有助于对糖类的吸收，这对于糖尿病是非常的有帮助。而植物纤维能够预防糖尿病降低胆固醇的作用，因此口蘑也是天然的降糖药。
2、豌豆苗
豌豆苗还有大量的维生素有助消化，而且还含有铬。这种叫做铬是胰岛素必不可少的辅助因子，能够大大的增加胰岛素的效能，有助于2型糖尿病患者的辅助治疗。
3、黑蒜
黑蒜又名发酵黑蒜，是用新鲜生蒜，带皮在发酵箱里发酵60~90天后制成的食品，能够保留生大蒜原有成份，并且黑蒜中的微量元素含量较高，味道酸甜，无蒜味。
研究人员在动物实验中用25g黑蒜汁喂养家兔进行葡萄糖耐量试验，测得黑蒜组的最大血糖下降值为12.4%±1.2%，蒸馏水对照组则为1.8%±0.5%，说明黑蒜对控制血糖有明显效果。
注意：饮食禁区不要碰
禁忌一：糖分高的食物
萄糖及糖制甜食，如糖果、红糖、白糖、蜜饯、糕点、甜饮、冰激凌等等。
禁忌二：含饱和脂肪酸的食物
高血糖患者尽量不要吃含饱和脂肪酸的食物，比如花生，这类食物对于病情的恢复是不利的，甚至会使病情加重。
禁忌三：蛋黄和动物内脏
蛋黄和动物内脏，如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少吃或不吃。
禁忌四：白酒酒类
白酒主要含酒精，热量含量很高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。
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