隨著炎熱的暑期到來，青少年兒童因玩水導致溺亡的慘痛事件時有發生。部分地區發生的未成年人溺亡事故給我們敲響了警鐘。溺水，是中國青少年和兒童非正常死亡的的頭號“殺手”。預防溺亡，安全教育時刻不能懈怠。
暑期青少年防溺水
青少年防溺水，做到“五不要”
1.不去野外游泳，要在大人陪同下去正規室內游泳場館。
2.不要私自在海邊、河邊、湖邊、江邊、水庫邊、水溝邊、池塘邊玩耍。
3.不要私自外出釣魚，因為水邊的泥土、沙石長期被水浸泡，變得很鬆散，有些還長有苔蘚，容易滑入水中。
4.划船、乘船時，必須要坐好；不要在船上亂跑，或在船舷邊洗手、洗腳；遇人溺水，不要貿然下水營救。
5.財物掉入水中時，不要急著自己去撈，而應找大人來幫忙。
教育部中小學生預防溺水童謠
游泳戲水夏日到，偷偷下水不得了。
擅自結伴不能保，大人陪護不能少。
沒有救援不要去，陌生水域不可靠。
水性差的不救人，安全六不別忘掉。
發生溺水時的自救與急救
游泳時常會遭遇的意外包括抽筋、疲乏、漩渦、急浪等。這時，要沉著冷靜，按照一定的方法進行自我救護，同時發出呼救信號。
不熟悉水性者自救方法
除呼救外，取仰臥位，頭部向後，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到比水略輕，可浮出水面。此時千萬不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。
水中抽筋自救法
抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋。
1.游泳時發生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜，停止遊動，先吸一口氣，仰面浮於水面，並根據不同部位採取不同方法進行自救。
2.若因水溫過低而疲勞產生小腿抽筋，則可使身體成仰臥姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，並用另一條腿踩水，另一隻手划水，幫助身體上浮，這樣連續多次即可恢復正常。上岸後用中、食指尖掐承山穴或委中穴，進行按摩。
3.要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
4.兩手抽筋時，應迅速握緊拳頭，再用力伸直，反覆多次，直至復原。如單手抽筋，除做上述動作外，可按摩合谷穴、內關穴、外關穴。
5.抽過筋後，改用別種游泳姿勢游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿勢時，就要提防再次抽筋。
在遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復甦最為重要。將溺水者救上岸後，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免後翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動"倒水"動作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵，應立即進行人工呼吸，可採取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應迅速送往醫院救治。
閱讀更多 南江共青團 的文章
