按我國居民日常飲食推薦值中，根據勞動程度和性別推薦攝入量 1、以腦力勞動為主的成人：男性140；女性120克； 2、從事輕體力勞動的成人：男性150克；女性130克； 3、從事中等強度勞動的成人：男性160克；女性140克； 4、從事重體力勞動的成人：男性190克；女性160克。
我們再來看看能量，如果我們吃100克鮮牛肉，約可獲得能量110千卡，蛋白質20克，碳水化合物2克。您這位每天吃兩斤牛肉的朋友，所有的能量和蛋白質都要乘以10，所以如果真的是這樣，按照把蛋白質的熱效應計算為10%。比如一頓正餐吃掉700千卡，那麼有約70千卡從體表散發的話，膳食中蛋白質攝入過多，肉吃多了，人體就會感覺燥熱難受。而且，不僅身體感到發燥，還容易皮膚變得油膩、臉上生小痘痘。
簡單說說吃大量牛肉的壞處，首先牛肉屬於紅肉的一種，雖然飽和脂肪酸含量低於豬肉，但是這麼大的一個基數，對身體傷害還是很大的。即使每天要吃這麼多肉，也不要選擇紅肉。
大量的動物蛋白會給消化系統，腎臟等造成負擔。
至於說到半斤白酒，可以說對身體一點好處都沒有。首先，酒精會給肝臟，腎臟造成不可逆的傷害。同時對心腦血管造成影響。很多人說的酒的好處，比如紅酒軟化血管之類的。指的是酒裡面所含的
其他活性物質，而不是酒精本身。所以推薦飲用量是非常低的。每天半斤會給身體造成極大損害。
希望大家保證均衡的飲食，不要挑食厭食。保持鹽分，以及合理糖分，脂肪，碳水化合物的攝入，這樣才能擁有一個健康的身體。
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