我們要正式和三伏天說拜拜了！
為期40天的
加長版“三伏天”將正式謝幕，
一年中最熱的日子終於過去！
回顧今年的三伏天
濟南人確定、肯定、一定
第一時間想到颱風！
今年的颱風是歷年來最“戲精”的一屆
也是影響濟南最多的一屆
↓↓↓
有走走停停拖延症的“安比”
“安比”由熱帶風暴加強為強熱帶風暴就用了36個小時，之後更是維持強熱帶風暴和熱帶風暴近114小時。期間，有62個小時都在陸地上“艱難生存”。登陸上海後，成為今年臺風北上的開創者！
有會畫大大一個 “Ω ”的“雲雀”
一圖勝千言！歷史上走位最風騷的颱風，沒有之一！
有向北向東向南向西向……的“摩羯”
“摩羯”大概不幸罹患選擇困難症，每個方向都想試一試，臨近臺灣前在海上轉了圓弧，最終才想明白了，該向西北去……
有最會“扮豬吃虎”的“溫比亞”
“溫比亞”從生成到停編的5天裡，僅在登陸前維持了7個小時的強熱帶風暴，其餘時段均在熱帶風暴或熱帶低壓。別看它表面無害，今年北上的4個颱風裡，就數它影響最惡劣，風評最差。
隨著伏天過去，時間也來到了8月底
此時強降雨減少，天氣轉為相對穩定
至少寶寶們不用擔心再迎接颱風暴雨了吧？
出伏後！到秋分！
將迎來最兇險的一段時間！
從出伏到秋分（9月23日），
是一年中氣溫波動最大、
波動最頻繁的時候。
老人們常說：
“早上涼颼颼，中午熱死牛”！
接下來幾天的
濟南天氣是這樣的
雖然氣溫下降幅度不大
但早晚溫差大
大家千萬不要掉以輕心
出伏後仍要注意養生
記住這5點，健康0風險！
1
吃得“潤一點”
“出伏”之後，夏季開始真正意義上向秋季過渡，氣候逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，與此同時，秋老虎還在發威，“燥”得很，因此要吃得“潤”一點！
這10種滋陰潤燥的食物
1. 冬瓜
2. 蘿蔔
3. 藕
4. 洋蔥
5. 海帶
6. 蘑菇
7. 木耳
8. 芹菜
9. 香蕉
10. 蘋果
這10種食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。不妨把這個菜單轉給家裡做飯人，讓全家都吃的健康一些！
2
喝得“多一點”
中國古代就有對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”意思是秋季應該多喝開水、淡茶、豆漿等，並要做到量少而頻飲，還可以在白開水中加鹽或蜂蜜。
3
睡得“早一點”
專家介紹，晚上11點到凌晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間，錯過這個時間段，睡眠質量就會大打折扣。一般最好10點半就應該上床睡覺了，特別是凌晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有比較大的損傷。
最佳睡眠時長
嬰兒（0-2歲）：11-14小時
兒童（3-13歲）：10-11小時
青少年（14-17歲）：8-10小時
青年人（18-25歲）：7-9小時
成年人（26-64歲）：7-9小時
老年人（65歲以上）：7-8小時
4
穿得“暖一點”
雖然我們常說“春捂秋凍”，但其實這句話是針對小孩子的，對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、後背、腳部，這些都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。
5
通風“勤一點”
出伏以後，氣溫逐漸降下來，且雨水逐漸增多，空氣中的黴菌遇到適宜條件，會在媒介物上生菌。因此，要注意勤通風，選個晴朗的日子，把衣物從箱中取出，掛在通風乾燥的地方。
現在空氣溼度減小，也使得早晚天氣比較舒適
但是由於紫外線強烈，午後炎熱感覺明顯
體感溫度依然較高...
建議週末外出郊遊、戶外旅行的市民朋友
備齊足夠的水、清涼油和防曬物品
駕車時可戴上遮陽鏡，防止陽光刺眼....
綜合自網絡
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