一转眼，立秋来了。古人常常把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。在这个节气养生也是从古到今流传下来的，中医养生专家指出此时的食补养生应以“润肺生津”、“补气祛湿”为重点。
以下这6种食物一定要牢记，“润肺生津”、“补气祛湿”疗效好！
一、胡萝卜
胡萝卜又称小人参，含有丰富的维生素和胡萝卜素，具有补脾健胃、养肝明目的功效。同时，在油脂的作用下还能被人体吸收，能增强皮肤的抗损伤能力，对健康也有着非常大的帮助。
二、杨桃
性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食；若患小便热涩，用鲜杨桃2～3个，洗净切碎、捣烂成汁，温开水冲服，日服二次；若患咽喉肿痛，将鲜杨桃洗净生食，日2～3次，每次1～2个。
三、山楂
立秋如何养生，应该吃山楂。山楂性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显著疗效。
四、红小豆
红豆具有很高的药用和良好的保健作用，红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。
五、梨
梨具有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨也是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。
六、银耳
银耳被称为“穷人的燕窝”。银耳具有强精、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤，延年益寿之功效。特别是对于补气补肾效果是极好的。
最后，小编建议大家立秋之后，少吃西瓜、丝瓜、姜这三类食物，否则养生效果适得其反！
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