入秋後雖然有秋老虎撐腰，白天的氣溫看起來還很高，但早晚已經秋意濃，秋風颯爽了。
這個時候，很多人說要防秋燥，這沒錯，但更為重要的卻不是防秋燥，而是先排淨身體淤積了一年的溼氣。
四季當眾，秋季是最適合去除溼氣的季節。
春天雖然和秋天差不多的季節，但緊隨春天而來的夏天，會讓你去除的溼氣重新回來，等於白費功夫；夏天炎熱，看似除溼的好機會，卻是一年中最容易被溼氣侵犯的時節，冬天太寒，寒和溼互相作用，又牢不可破。
一年中最佳的祛溼時節就是入秋後，此時祛溼不僅可以趕走全年溼氣，更能給冬天的健康做好準備。對於女生來說，還是個甩掉大肚腩的好機會。因為很多女生的大肚腩都是溼氣在作怪，溼氣走了，肚腩也就消了。
說了這麼多，入秋後，到底要怎麼祛溼呢？
祛溼的方法很多，這裡只說最簡單的：每天喝兩杯加料水
第一杯：將蒲公英根0.7、赤小豆1.7、薏仁0.7、淡竹葉0.2、馬齒莧0.1、槐米0.1、芡實0.3、綠茶0.2混合碾碎，製成蒲公英馬齒莧茶包，每天拿一包泡水喝，祛溼又清火。
很多人大概都知道紅豆薏米的祛溼方法，但只是簡單的紅豆加薏米並不能起到很好的祛溼效果，所以要進行改良，讓各種材料發揮其相協調的作用。
蒲公英，擅長祛溼熱，有瀉火、除溼、利尿作用，可改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對溼熱引起的痘痘有不錯的效果。
馬齒莧，歸肝、心、脾、大腸經，具有清熱解毒、利水祛溼作用。
薏苡仁，為祛溼的佳品，味甘、淡，性微寒，歸脾、胃、肺經，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。
赤小豆，健脾利溼、消腫解毒。淡竹葉， 以滲溼洩熱見長。芡實， 歸脾、腎經，能健脾祛溼、固腎止瀉。
槐花，可涼血止血，清肝瀉火。綠茶，不發酵，多種成分幾乎都保留下來，祛溼效果最佳！
第二杯：第二杯可能有點複雜了，是在第一杯的基礎上更加綜合調養脾胃的配方，將蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、梔子0.3g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、砂仁0.2g、山藥0.2g、甘草0.2g、綠豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g、乾薑0.1g、芡實0.1g、冬瓜皮0.1g、淡竹葉0.1g、馬齒莧0.1g、陳皮0.1g、桔梗0.1g、荷葉0.1g、人參0.05g、金銀花0.05g、菊花0.05g、紫蘇葉0.05g混合碾碎，製成
蒲荷陳皮茶包，每天拿一包泡水喝，祛溼又健脾。
祛溼只是第一步，祛溼的第二步應該是健脾，脾好之後才能確保去除的溼氣不再來，這就要比單純祛溼更難，所以，配方上也就更復雜。
梔子，入藥以後清利下焦，也祛溼排毒，平時經常用它泡水喝能預防溼熱黃疸發生，另外它還能有效祛除人體內的溼毒，能預防溼疹和腳氣。
茯苓，有著很好的消腫、排溼氣的作用，特別是對於脾虛食少以及失眠多夢和身體虛弱、排洩異常的患者來講，有著非常好的改善作用。
砂仁，既能健脾健胃，又善於化溼。砂仁化溼是使已失去運化的脾胃功能恢復正常，使病理產物快速排出體外，恢復身體的氣機升降，加快水液的吸收和代謝產物的排洩，從而減輕這些毒素對身體的損害。
山藥，對健康有很大的好處，具有健脾養胃、活精養腎、潤肺止咳、降血糖、抗衰老、護肝明目等功效。
陳皮，具有理氣健脾、燥溼化痰之功效。現代研究發現，陳皮揮發油對胃腸道有溫和的刺激作用，促進胃液分泌，助於消化。
荷葉，具有清暑化溼、昇陽清陽、涼血止瀉的作用，對於暑溼煩渴、暑溼洩瀉、脾虛洩瀉 有一定的幫助。
知識鏈接：身上有三個排溼口
1、肘窩——曲池穴——位於肘橫紋的外側端，屈肘取穴，在手肘關節的彎曲凹陷處。
2、膝窩——委中穴——位於腿窩的中心點上，走的是膀胱經。
3、腋窩——極泉穴——位於腋窩頂點，在腋動脈的搏動處。
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