炎炎夏日，最舒服莫过于宅在家里，躺在铺上麻将席的床上，刷刷韩剧，听听音乐，悠闲清凉一夏。很多人想用“凉”来对付“热”，是不对的。夏天，是人体阳气最盛、新陈代谢最旺盛的时期。根据中医的养生原则，春生、夏长、秋收、冬藏。夏天阳气外发，应该学会养护阳气。古语云，“百病从寒起”，夏天是添阳的最好时机，寒邪最易损阳气，劝君贪凉需有度，莫让寒邪入侵体内，落下病根。特别是以下人群，最易受寒。
1.儿童、老年人
儿童处于生长发育时期不宜太过贪凉，尤其是幼儿；老年人体质虚，寒邪易入侵体内，导致抵抗力下降，不宜“贪凉”。
2.月经期人群
这个很多人都知道，月经期间的女性不要太贪凉。否则，会导致血液遇寒凝滞，血脉不通畅，可能会导致月经不调、痛经、闭经等。
3.妊娠期
作为特殊时期，妊娠期也不宜“贪凉”，它们会导致脾胃阳气受损，寒气内伤，腹痛、腹泻统统会找上门来。胎儿也会很受罪，在子宫躁动不安，胎动频繁。
4.阳虚体质
有些人属于阳虚体质，这类人群的特征主要是阳气不足、形寒肢冷，形体多以白胖，肌肉不健壮，平时手脚多冰凉，舌胖而且还有明显齿痕。此外，还会这些表现，如容易出汗，小便清长，大便溏薄。阳气主要的作用是温煦人体，太过贪凉会让阳气受损。
5.淤血体质
这类体质的人血液多处于运行不畅的状态。主要特征有形体瘦、面色晦暗，容易出现淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌质暗或有淤斑等表现，此外还有眼眶暗黑、容易脱发、肌肤比较干等等症状。具体的表现是女性生理期会出现痛经，男性身上会出现淤青。因此太“贪凉”导致血流不畅，加重淤血。
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