周有光，是中國著名語言學家，是漢語拼音的主要制定者，被稱為“漢語拼音之父”， 在語言文字學和文化學領域造詣非常高，周老於去年1月離世，享年112歲。那麼周老的長壽秘訣是什麼呢？據周老講，他年輕的時候體質很差，還患過肺結核、抑鬱症，是現代醫學讓他長壽，不吃補品不去醫院，但談到養生秘訣，他總結了5句話。
1.生活要有規律，規律要科學化
周老說他跟妻子其實年輕的時候都不是體質很好的人，為什麼我們長壽？周老覺得首先是他的生活很規律，而且規律科學。科學規律的作息對我們身體的各個器官機能都非常好，你的身體各器官運行有序，有效的排毒，運作，你的皮膚會變好，腸胃變好，精神也會很好，整個人看起來很有活力，很健康。
2.要有涵養，少生氣，不要拿別人的錯誤懲罰自己
提及長壽秘訣，周老說要做到“卒然臨之而不驚，無故加之而不怒”。做人要心胸寬廣、少生氣，碰到困難，只要胸襟寬廣，那就沒事。人生不如意十之八九，不可能事事都順利，吃虧也就是吃那麼一點點，沒什麼大不了。少生氣，就少生病。人就是因為對身外之物看得太重，精神就會跟著痛苦。
3.夫妻和諧，“舉杯齊眉”
周老提及長壽，還提到自己的妻子張允和，張允和是民國時期著名的“合肥四姐妹”中的二姐。他們夫妻二人喜歡喝咖啡、喜歡喝茶，他們的理論是：夫婦生活不僅僅要有愛，還要有敬。古代夫妻都是“舉案齊眉”，如今沒有“案”了，我們就“舉杯齊眉”。喝茶、喝咖啡的時候頻頻舉杯，這雖然是一件小事，卻能增添夫妻之間的情趣，讓家庭更穩定。
周老還有一個獨特的養生秘訣，就是從來不吃補品、也很少去醫院。周老說：人不是餓死的，而是吃死的，人不能拼命吃，山珍海味、肥甘厚味吃多了能吃死人，亂吃、瞎吃是非常傷身體的。大家應該也都知道病從口入這個道理，很多時候太貪心、胡吃海塞，身體早晚要出問題。
5.簡單生活、堅持“三不主義”
周老還提到，在養生上他還很注重簡單生活，堅持“三不主義”：一不立遺囑，二不過生日，三不過年節。周老說他的生活很簡單：睡覺、吃飯、看書、寫文章，每個月都會發飆一篇文章在報刊上，雖然不再做專業相關的研究，但是文字語言領域要是有了新東西，周老都會第一時間主動關注，把自己的見解寫成文章；飲食上也非常簡單：一般都是雞蛋、青菜、豆腐、牛奶，天天喝紅茶、咖啡。生活上越來越簡單，那麼生活的需求就越來越少，心態也就越平和，心寬了、長壽自然就來了。
周老不僅在語言文字上頗有造詣，在養生長壽上更是有著獨到的見解，以上就是周老總結的他自己長壽的5點秘訣，大家覺得有道理嗎？
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