身體虛弱的人，想要重拾健康，十分艱難又緩慢。
但一個身體健康的人，輕而易舉地，就可以失去健康。
一、給他一個手機
1眼睛毀了
手機屏小，玩手機時，離眼睛距離近，使用時間過長，容易讓眼睛產生疲勞，加上因為眨眼次數減少，容易導致乾眼症。特別是在暗淡環境看手機，如睡前玩手機對身體危害更大，容易造成眼鏡度數不可逆的加深，甚至誘發青光眼。
2頸椎毀了
頸椎最怕長時間保持一個姿勢不動。玩手機時，長時間保持一個固定單一的姿勢，頸部肌肉一直處於緊張狀態，最後導致肌肉勞損，感到肩頸痠痛，進一步就會誘發骨骼和椎間盤系統的頸椎病。
3血管毀了
一動不動玩手機，極有可能誘發急性心血管疾病。長時間低頭玩手機，頸部血管流動不暢，時間久了容易引起腦部缺血，突然起身甚至會暈厥。
另外，長時間維持同一坐姿玩手機太久，容易使下肢血管內形成血塊，突然站立會使血塊像炮彈一樣一路向上，經過心臟被打進肺部，阻塞肺動脈，進而會引起心臟和腦部的缺氧、損傷，嚴重者可以致命。
二、給他一個不睡的理由
1免疫功能毀了
黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引發的表面症狀。
其實，長期熬夜最可怕的危害是身體免疫功能失調，表現在腎臟上就會產生腎炎，表現在皮膚上則是紅斑狼瘡，表現在關節上則是類風溼性關節炎。同時，身體的免疫能力還會降低，使人體處於嚴重的亞健康狀態，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。
2患癌風險增加了
醫學研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌為例，經常熬夜的人發病率要比一般人高出3倍多。
因為癌細胞是在細胞分裂過程中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜會影響細胞的正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。
三、給他一個不做健康風險評估的理由
慢性病找到你，從此步入“亞健康”不可自拔
由於很多慢性病的產生都需要經歷一個漫長的過程，因此，疾病早期篩查可以及時瞭解自身功能狀況。發現健康隱患，把疾病苗頭扼殺在萌芽狀態。
HRA健康風險評估能夠5分多鐘全身疾病的全方位搜索，早期提示高血壓、冠心病和腫瘤等慢性病，可以有效避免功能漏檢和疾病漏查，便於健康管理的有效實施。
恢復健康很艱難
毀掉健康很容易
引起重視吧！
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