近期釋小龍參加綜藝帶娃，鏡頭裡的他彷彿就是18歲少年，實際上他已經30歲了，不過釋小龍的身材胖瘦真是幾經波折。
當年他長殘的樣子的圖片可能大家都忘記了吧，上圖讓你們好好回憶一下。
不過釋小龍可是我們這批8090的老阿姨老叔叔看著長大的了，不要否認這個事實除非你太過年輕！！！小時候狂打壞人的時候真是直呼叫好，簡直萌翻了。
他在最紅的時候毅然選擇出國讀書去充實自己，5年時間在美國的高中褪去了演員的光環，過上了正常人的生活，交朋友正常上課。但也是因為這個原因在讀書期間胖了不止一點點！與朋友小和尚郝劭文一起長成了倆大胖小子。
在2011年釋小龍與何潔戀情曝光，照片中釋小龍也是胖了不少，不過與何潔的姐弟戀只維持了1年，因為失戀原因瘋狂開始吃甜食，身上的肥肉就越堆越多。
看到自己肥胖長殘的消息總是被報道，自己也是要緊牙關開始減肥，吃水煮雞肉加一點點蔬菜。
釋小龍畢竟是從小就是武打明星出身，他又開始每天健身運動，打拳、器械樣樣都做起來。在自己沒有以前那麼肥胖時開始鍛鍊肌肉，也開始曬健身照和肌肉。
16年參加綜藝他的顏值和身材早就恢復了，不少網友大呼被帥暈。
不過釋小龍從這麼肥胖的時候都瘦下來了，你還不趕緊行動嗎？人的天生外貌條件我們自身無法決定，但是我們可以從現在起選擇練出一個好身材。
1. 保持睡眠
大部分人肥胖，作息時間不規律有很大的原因，熬夜晚睡，白天補覺。這樣的方式會影響身體的分泌失調，影響飲食規律，導致食慾大增，身體新陳代謝能力下降。有一個說法是美容覺，我們想要有好身材必須保證人體的8小時睡眠。
2.增加力量訓練
說到減肥，最好的運動當然是有氧運動咯，不過我們也同樣不能忽視力量訓練。力量訓練能增加肌肉，但我們維持肌肉就會消耗大量的熱量，所以對長遠減脂的效果是非常好的。
3.多喝水
喝水的好處大家都知道這是常識，我們身體新陳代謝離不開水，代謝會幫助我們良好的消耗身體的熱量，為了促進身體消耗更多的熱量，我們飲水是必須不可的。
4.做好熱身
不管是力量訓練還是有氧訓練都需要做好，運動前的熱身活動，這樣會更好的幫助我們在運動中預防一些不必要的受傷的事故。
5.有計劃健身
我們在減肥的時候，是要做好一個長期奮鬥的過程，減肥並非是一朝一夕就能完成的事情。有計劃和階段性健身才能更好的幫助我們減肥。
6.飲食
都說減肥的最高效的方法就是飲食加上運動，我們在飲食方面是絕對不能忽視的，過度節食這樣方法是不可取的，不僅會傷害我們自身的健康，假設你通過節食減肥下來了，瘦後反彈現象也是非常嚴重的。
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