来看看你喜欢的女明星，她们是如何健身锻炼，保持身材的。
一，电影“暮光之城”的女主角克里斯汀斯图尔特；
克里斯汀斯图尔特不喜欢在健身房锻炼几个小时的枯燥，骑马是她最喜欢的运动，同时她很喜欢并擅长游泳和跳舞。为了保持苗条的身材，她会抽时间练习高温瑜伽和普拉提以及跑步和俯卧撑。她熬夜，抽烟，讨厌饥饿，非常喜欢墨西哥菜和意大利美食，她不需要任何健身运动的计划，但这些运动爱好的长期保持使她非常健康性感。
二，007的邦德女郎，蝙蝠侠的猫女，X战警的风暴女，哈莉贝瑞；
哈莉贝瑞是个健身狂热者，喜欢锻炼身体，每周五天的锻炼计划安排满满的，包括跑步爬山和力量训练，周六日休息。她的饮食计划遵循低碳水化合物和低糖饮食，包括复杂的碳水化合物，蛋白质和纤维。每天她吃五小餐，早餐包括丰富的蛋白质和新鲜水果沙拉，晚餐是素食。由于长期坚持锻炼计划和健康饮食，导致一直保持苗条的身材，荣登“世界50个最美丽的人”的名单。
三，口袋里有七个格莱美奖的美国歌手泰勒斯威夫特；
泰勒斯威夫特的另一称号是“小美女”,因为以前非常倒霉总屈居亚军，所以中国粉丝喜欢叫她霉霉。霉霉在舞台上总是展示她削瘦的身材，短裙下瘦长的腿，蓝眼金发和自命不凡的自信。太喜欢吃的霉霉为了保持身材，每天在跑步机和椭圆机上做一个小时有氧运动，她喜欢运动出汗，认为出汗会排毒减肥，同时她还参与瑜伽和普拉提练习，但她不做力量训练。在饮食上她让自己远离含糖饮料。
四，越老越迷人的影视明星詹妮弗安妮斯顿。
快50岁的影视明星詹妮弗安妮斯顿，在今天很多男性健康杂志上仍然被评为最性感女人的头衔。为了保持身材，詹妮弗一周会有六天的锻炼计划，包括跑步，椭圆机，瑜伽，普拉提，拳击和力量训练。每天睡前她会仰卧起坐和拉伸几分钟才休息。詹妮弗遵循遵循健康的饮食计划，按照40%:30%:30%的百分比例分配碳水化合物、脂肪、蛋白质。早晨起来喝杯暖暖的柠檬水，早餐要要有鸡蛋。
五，周笔畅是她的铁粉，美国歌手水果姐凯蒂·佩里。
美国歌手凯蒂佩里出场总是穿着水果样式的服装，中国粉丝喜欢叫她水果姐。除了确立自己在世界顶尖流行艺术家的地位，她的美貌和性感的身材如同完美的艺术雕塑，这归功与她日常坚持锻炼和健康的营养饮食。凯蒂佩里喜欢步行，跑步机，椭圆机，爬楼梯机，登山机，跳绳，骑自行车，力量训练等，只要有时间她就锻炼不同的运动。她喜新鲜的水果汁和椰子水，她的午餐有汤和烤鸡，晚餐有藜麦和蔬菜沙拉以及烤芦笋，她每天吃五小餐富含营养的均衡的饮食。
六，《复仇者联盟》里的黑寡妇斯嘉丽·约翰逊。
无论是“美国队长”还是“钢铁侠”或是“复仇者联盟”，斯嘉丽约翰逊的精湛演技令人难以忘怀，性感的黑寡妇总是以她的苗条的身段而著称。斯嘉丽约翰逊总是遵循严格的饮食和锻炼习惯来保持身材。她一周中有几天在跑步机上做高强度间歇运动。她每周7天时间每天需要90分钟的锻炼，包括有氧运动和各种力量训练。她早餐吃了两个煎蛋和燕麦片以及新鲜浆果，午餐吃藜麦和鸡肉沙拉，零食是苹果和杏仁以及奶酪，晚餐是富含蛋白质的清蒸鱼和卷心菜、花椰菜以及洋葱。
七，“明日边缘”女主角艾米莉·布朗特。
当时为了扮演好“明日边缘”里面的女主角，艾米莉布朗特需要一周锻炼6天，每天分两次，每次30分钟以上。包括做楼梯冲刺训练，锻炼手臂运动，拉伸运动，力量训练。同时坚持食用未经加工过的食物，确保你在每顿饭都能获得蛋白质肉瘦和蔬菜水果坚果，并喝大量的水，以保证电影里角色所具备的结实苗条的身材。
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