不同于往常宫廷剧的玛丽苏，《延禧攻略》女主魏璎珞不再是善良仁慈的“白莲花”、以德报怨的圣母典范，而是十分贯彻“来而不往非礼也”，你打我一拳，我必要捅你两刀的厉害角色。看着高智商高情商，每一集都能靠智慧化险为夷的令妃娘娘，刷剧就像跟着我魏姐越级打怪般精彩刺激。在《延禧攻略》的美人堆里，魏姐不敢说是最美的那个，但绝对是最瘦的那个！
刚看《延禧攻略》时就觉得小宫女魏璎珞实在是太瘦了，即使裹着层层宫装看起来都异常单薄。消瘦的肩膀和尖尖的小脸，显得一双机灵大眼格外突出。其实我们魏姐（吴谨言）身高165cm，体重51kg，算是非常标准了。不过为了拍《延禧攻略》，塑造可怜悲惨的小宫女形象，魏姐竟然又减重7kg，体重只有44kg，毫无悬念地成为全剧最瘦的演员。她是怎么做到的呢？
一是“631减肥法”。这个减肥办法就是一日三餐进食量的比例按照6：3：1来进食。早餐所占的比例最高，大概占一天进食量的60%，之后的午餐占30%，晚餐最少，只占10%。使用这个方法进行快速瘦身时，要保持每天的总食量和平时一致，只是将三餐的比例进行调整，而且要多吃蔬菜少吃肉，少油少糖。虽然晚餐吃的少，但还是要避免淀粉类，少吃主食，这样才能在短期内见到效果哟。
二是注意进食时间。控制了进食比例后，还要特别注意下进食时间。美国营养学专家Satchin Panda就提出过“限时进食”的理论，在一天的24小时中，要留给身体至少14个小时的休息时间，让生理系统有足够的时间排毒，也就是说，每天的进食时间只有10个小时，最完美的时间是在8个小时以内。假如每天早上7：30吃早饭，那么最后一餐的进食时间就应该控制在下午15：30之前，小编想想就觉得这个目标实现难度有点大啊……不过专家说进食时间可以根据个人的日程安排来慢慢调整，先挑战一天内所有用餐都在12个小时内完成，然后10小时，8小时……大概两三周之后，身体就会适应这种节奏，而且在空腹的最后四个小时才是身体燃烧脂肪的时刻，千万不要前功尽弃！
三是适当运动。采用“631减肥法”快速减重时，虽然不用疯狂运动，但想要瘦的健康怎么也少不了运动的配合。除了跑步外，我们令妃娘娘还会偶尔跳跳芭蕾舞。芭蕾舞是一项可以锻炼全身肌肉的运动，不但可以训练到核心肌群、臀部和腿部，还可以令肌肉线条更加紧致，整个人看上去修长纤瘦。
其实，魏姐的减肥方法不外乎我们平常说的“管住嘴，迈开腿”，但最重要的是，人家能狠得下心来坚持，你能吗？
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