南昌，凌晨5点半就醒了，很少这么早自然醒。况且昨天睡得晚，电视中赵本山讲述他孝顺父亲的故事，打动了我，一直看到完，0点40分才睡下。
起来望向窗外，天空还是黑的，路灯在深不可测的黑暗中发着黄色的光，楼宇在黄光与黑暗交融中隐现，没有气息的静。太早了，再躺会儿吧。十分钟后重又起来，“瑞里福内澈”，然后下楼，楼道里就我一个人，有的房间传出打呼噜声。
还不到6点，天空中仍没有亮意，但此时比陕北的早晨要亮一些。沿南京西路东行。从地图上看，青山湖很大，怕跑一圈不能准时赶回来，想打车坐1.5公里，再环湖跑，可路上没有人，也没有车，就跑起来。早春的天儿挺冷，不是凉。如果不跑步，穿短裤、背心绝对受不了。跑起来就不冷了。跑了600米，开始见到清洁工在扫马路，这时有个出租车从我身后过来，我已经不需要了，有些事错过就不再。在二七北路（南北向）与南京路（东西向）交汇处，有个十字立交桥，南京西路转入桥下，桥上是铁路。从桥下跑上来，已是文教路（南北向）与南京路交汇处。再向东，就是洪都北大道（南北向）与南京西路的交汇处，此处的东北方位，是银湖大厦，挂着银行的牌子，这个银行就挨着青山湖。
青山湖呈菜刀形，略从西南偏向东北方向，“刀刃”在西，“刀背”在东。“刀刃”一线略向“刀背”方向呈弧形凹进去，“刀刃”就是滨湖西路。与“刀刃”垂直的南线（东西向）、与南线垂直的“刀把”西线（南北向）、与西线垂直的“刀把”南线（东西向），均为滨湖南路。“刀把”东线、“刀背”以及与“刀刃”垂直的北线（东西向），均为滨湖东路；按方位，与“刀刃”垂直的北线（东西向）应该叫“滨湖北路”，但实际没有。简言之，湖的西线称滨湖西路，湖的南线称滨湖南路，湖的东线、北线称滨湖东路。
（此图方位：上东下西，左北右南）
开始，是沿着“刀把”的最南线跑，这是滨湖南路，很快转入滨湖东路，从地图上看，转过来有个水上运动俱乐部，但我跑的时候没注意到。
沿着”刀背“向北跑，水面逐渐开阔起来，水质也不错，有点象泉州的西湖。没多远，出现一个半岛，东边联着陆地，西边伸入水中，半岛上是一片住宅区，楼高有二三十层（见下图）。半岛被围拦起来，无法亲水，只好绕着跑。
绕道跑时，虽然离开了湖，但两旁绿树绿草，很有“客舍青青柳色新”的感觉。
继续北行，是燕鸣岛，岛的一半是住宅区，一半是公园。下图就是燕鸣岛公园的景象。
过了燕鸣岛公园，就又可以亲水跑了，跑过一个圆形的广场，看来是市民公园，有一个木质的步道，立在水中。综合考虑弹性系数和平整度，跑步的优先序是：平整的土路、木质路、塑胶路、柏油路、水泥路、石板路。当然跑到木质步道上，弹性很好。广场上有些人在晨练。
过了广场，环境更好，两旁绿树绿草新绿欲滴，中间是塑胶步道，棕红色的，有点“千里莺啼绿映红”的意思了，空气好极了，清香四溢。步调也找到了，脚下弹跳跃如，节奏轻快，飘飘欲仙。人到得意时，想不浮飘都难。生活真美好。在湖的东北角处，出现一个岛，岸上有通向岛的桥，岛上郁郁葱葱，煞是诱人，但没时间赏心悦目了，割爱而去。见下图。
过了这个岛，就进入了湖的北岸，仍然是塑胶路面，空气好，树草好，特别是由此南望，水面远阔，开人眼界，扩人心胸。但晨练的人少一些。跑到湖的西北角处，相向遇到一个穿白衬衫的跑者，擦肩而过，看样子接近60岁。在西北角处，有一个水闸，水闸南是湖，水闸北是一条小河道，不知是否与赣江相联。小河道里有不少垃圾，大煞风景。刚跑过水闸，就觉得身后有个人跑过来，跑得很快，原来是一个年轻人，个子、块头都比我大。当他超过我时，我加了点劲，紧随其后，这时的速度上来了，每公里在5分钟左右。可是转过弯来，进入滨湖西路没多远，他就不跑了。此处出现一个岔道，一条是离开湖的方向，路比较宽（后查实为洪都大道）；一条是亲水的方向，路比较窄（后查实为滨湖西路）。我选择了亲水的方向，实践证明我选对了。
向前跑又是一个半岛，但很破乱，正在施工，定睛观瞧，原来是青山湖游乐园，里边有些游乐设施，正在改造。
再向前跑，在路的右首是一条河沟，水很少，有臭味。见下图。
青山湖原来可能是郊区，现在正在城市化，显得有点跨界：西岸环境差，东岸环境好，一个湖泊两种境界。
再向南跑，路过江西省总工会、江西省社会科学院，又出现一个微型的半岛，也在施工，细看方知是青山湖风景区管理处。
过了管理处左转，“刀刃”就结束了，进入与“刀刃”垂直的南线。这里臭味没了，出现一片绿林，林中有花坛，花坛中的花特别红，特别有劲儿。此处被称为相思林。林中锻炼的人很多，行人也很多。这里也有个小岛。过了相思林，沿着“刀把”向前跑，就回到了银湖大厦。
今天跑得非常好，是去年六月以来跑得最爽的一次，13公里用时1小时20分。速度快，身心舒畅，我胡汉三又回来了。一年来，我心里一直打鼓，：是否年纪大了，不可能再回到以前的状态了？现在看来，重振雄风是完全可以的。
这正是：
湖阔水淡泊，风清气蓬勃。
跑过都是绿，未想遇臭河。
别墅连坟冢，阴阳两不隔。
转入相思地，林密花灼灼。
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