南昌，凌晨5點半就醒了，很少這麼早自然醒。況且昨天睡得晚，電視中趙本山講述他孝順父親的故事，打動了我，一直看到完，0點40分才睡下。
起來望向窗外，天空還是黑的，路燈在深不可測的黑暗中發著黃色的光，樓宇在黃光與黑暗交融中隱現，沒有氣息的靜。太早了，再躺會兒吧。十分鐘後重又起來，“瑞裡福內澈”，然後下樓，樓道里就我一個人，有的房間傳出打呼嚕聲。
還不到6點，天空中仍沒有亮意，但此時比陝北的早晨要亮一些。沿南京西路東行。從地圖上看，青山湖很大，怕跑一圈不能準時趕回來，想打車坐1.5公里，再環湖跑，可路上沒有人，也沒有車，就跑起來。早春的天兒挺冷，不是涼。如果不跑步，穿短褲、背心絕對受不了。跑起來就不冷了。跑了600米，開始見到清潔工在掃馬路，這時有個出租車從我身後過來，我已經不需要了，有些事錯過就不再。在二七北路（南北向）與南京路（東西向）交匯處，有個十字立交橋，南京西路轉入橋下，橋上是鐵路。從橋下跑上來，已是文教路（南北向）與南京路交匯處。再向東，就是洪都北大道（南北向）與南京西路的交匯處，此處的東北方位，是銀湖大廈，掛著銀行的牌子，這個銀行就挨著青山湖。
青山湖呈菜刀形，略從西南偏向東北方向，“刀刃”在西，“刀背”在東。“刀刃”一線略向“刀背”方向呈弧形凹進去，“刀刃”就是濱湖西路。與“刀刃”垂直的南線（東西向）、與南線垂直的“刀把”西線（南北向）、與西線垂直的“刀把”南線（東西向），均為濱湖南路。“刀把”東線、“刀背”以及與“刀刃”垂直的北線（東西向），均為濱湖東路；按方位，與“刀刃”垂直的北線（東西向）應該叫“濱湖北路”，但實際沒有。簡言之，湖的西線稱濱湖西路，湖的南線稱濱湖南路，湖的東線、北線稱濱湖東路。
（此圖方位：上東下西，左北右南）
開始，是沿著“刀把”的最南線跑，這是濱湖南路，很快轉入濱湖東路，從地圖上看，轉過來有個水上運動俱樂部，但我跑的時候沒注意到。
沿著”刀背“向北跑，水面逐漸開闊起來，水質也不錯，有點象泉州的西湖。沒多遠，出現一個半島，東邊聯著陸地，西邊伸入水中，半島上是一片住宅區，樓高有二三十層（見下圖）。半島被圍攔起來，無法親水，只好繞著跑。
繞道跑時，雖然離開了湖，但兩旁綠樹綠草，很有“客舍青青柳色新”的感覺。
繼續北行，是燕鳴島，島的一半是住宅區，一半是公園。下圖就是燕鳴島公園的景象。
過了燕鳴島公園，就又可以親水跑了，跑過一個圓形的廣場，看來是市民公園，有一個木質的步道，立在水中。綜合考慮彈性係數和平整度，跑步的優先序是：平整的土路、木質路、塑膠路、柏油路、水泥路、石板路。當然跑到木質步道上，彈性很好。廣場上有些人在晨練。
過了廣場，環境更好，兩旁綠樹綠草新綠欲滴，中間是塑膠步道，棕紅色的，有點“千里鶯啼綠映紅”的意思了，空氣好極了，清香四溢。步調也找到了，腳下彈跳躍如，節奏輕快，飄飄欲仙。人到得意時，想不浮飄都難。生活真美好。在湖的東北角處，出現一個島，岸上有通向島的橋，島上鬱鬱蔥蔥，煞是誘人，但沒時間賞心悅目了，割愛而去。見下圖。
過了這個島，就進入了湖的北岸，仍然是塑膠路面，空氣好，樹草好，特別是由此南望，水面遠闊，開人眼界，擴人心胸。但晨練的人少一些。跑到湖的西北角處，相向遇到一個穿白襯衫的跑者，擦肩而過，看樣子接近60歲。在西北角處，有一個水閘，水閘南是湖，水閘北是一條小河道，不知是否與贛江相聯。小河道里有不少垃圾，大煞風景。剛跑過水閘，就覺得身後有個人跑過來，跑得很快，原來是一個年輕人，個子、塊頭都比我大。當他超過我時，我加了點勁，緊隨其後，這時的速度上來了，每公里在5分鐘左右。可是轉過彎來，進入濱湖西路沒多遠，他就不跑了。此處出現一個岔道，一條是離開湖的方向，路比較寬（後查實為洪都大道）；一條是親水的方向，路比較窄（後查實為濱湖西路）。我選擇了親水的方向，實踐證明我選對了。
向前跑又是一個半島，但很破亂，正在施工，定睛觀瞧，原來是青山湖遊樂園，裡邊有些遊樂設施，正在改造。
再向前跑，在路的右首是一條河溝，水很少，有臭味。見下圖。
青山湖原來可能是郊區，現在正在城市化，顯得有點跨界：西岸環境差，東岸環境好，一個湖泊兩種境界。
再向南跑，路過江西省總工會、江西省社會科學院，又出現一個微型的半島，也在施工，細看方知是青山湖風景區管理處。
過了管理處左轉，“刀刃”就結束了，進入與“刀刃”垂直的南線。這裡臭味沒了，出現一片綠林，林中有花壇，花壇中的花特別紅，特別有勁兒。此處被稱為相思林。林中鍛鍊的人很多，行人也很多。這裡也有個小島。過了相思林，沿著“刀把”向前跑，就回到了銀湖大廈。
今天跑得非常好，是去年六月以來跑得最爽的一次，13公里用時1小時20分。速度快，身心舒暢，我胡漢三又回來了。一年來，我心裡一直打鼓，：是否年紀大了，不可能再回到以前的狀態了？現在看來，重振雄風是完全可以的。
這正是：
湖闊水淡泊，風清氣蓬勃。
跑過都是綠，未想遇臭河。
別墅連墳冢，陰陽兩不隔。
轉入相思地，林密花灼灼。
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