很多年之前荧屏上就有这样的宣传，男人对女人说“肾好，你好，我也好......”，肾健康对男人来说,不仅仅代表着对身体的重要性，也代表着男人在异性面前的“战斗力”，
中医上认为，肾作为“先天之本”。健康的肾脏可以延缓机体的衰老，使得青春常驻。相反，如果肾脏不好的话，则会影响到机体的健康，严重的话会引起血肌酐升高，肾衰竭的出现。
人的肾脏主要是在腰部的脊柱两处的位置，那么，当腰部出现这些肾虚信号时要慎重对待，千万不要养虎为患！
肾虚信号一：腰部老是酸痛
肾不好有肾虚的症状男性会在起床后感到腰部疼痛，或者套不僵软无力，站久了容易酸痛而且腰部很难伸直起来。
肾虚信号二：腰部会发黑
肾脏相当于人的“净水机”，排出人体的有害物质和毒素，如果肾功能受损，人体毒素的堆积会越来越多，皮肤、舌头也会变得发黑无光泽。
肾虚信号三：腰部上有淡淡的肾虚纹
肾虚的一种外在表现形式，即腰部上出现横纹式的纹路，称作肾虚纹，这种纹路很容易被忽视，而且会觉得是一种普通的皱纹，当精神越来越差的时候，医生就会告诉你已经肾虚了，所以有这种纹路的要及时检查，排出肾病的可能。
如果有以上症状的朋友说明已经是肾虚了，聪明男人都是趁早发现趁早治疗！
那么如何补肾？不少中老年人认为肾不好，一定要吃药治疗才行，这是十分片面的。药物也是毒物，吃多了对肾不好。其实食物养肾才是最根本的办法。
现代医学认为，食物是维持和改善性功能的物质基础。
那到底哪些食物有助性、养性的作用呢？今天给大家推荐几类，快收藏好吧~
含维生素和矿物质的食物
代表：麦芽、牡蛎、动物内脏、瘦肉等。
含维生素和矿物质的食物一般都有助性的作用，比如麦芽、谷胚所富含的维生素E，有利于促进精子的形成和保持精子的活力。
其中成分含有黑芝麻、黑豆、黑米三种黑色入肾食物，荷桃也就是核桃，是坚果之王，能健脑益智、抗衰老，补蛋白；荷包豆具有健脾壮肾、增强食欲食物作用；另外还有豌豆、山药、枸杞、芡实、紫薯成分，营养作用更好，不但滋补养肾，还能固精生津，对养肾护肾非常友
补肾海鲜---海虹
北方称海虹，南方称淡菜。淡菜是海蚌的一种，又名贻贝，肉味鲜美，营养丰富，干品含蛋白质53.5％、脂肪6.9％、糖类17.6％、无机盐8.6％，以及各种维生素、碘、钙、磷、铁等微量元素和多种氨基酸。具有补肝肾，益精血，助肾阳，消瘿瘤、调经血、降血压之功效。是一种非常好的补肾食物。
男人补身最佳“小野果”-------黑桑葚，每天嚼几粒，打通肾经激发活力
中医上常说“肾遇黑三分补”，而且黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，养肾作用好，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。
早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，也是“男人果”！
男人的滋补“好搭档”——桑葚：早晚泡水喝，7天补肾效果立竿见影
- ※皇室进贡圣品：两千年来，桑葚一直是皇帝的御用补肾佳果，后宫佳丽3000人，皇帝没有铁柱磨成针，桑葚功不可没！中医认为：桑葚可以“固肾益精、养肝明目、润肠通便、促进睡眠”，农村有人将其称之为“男人果”
- ※中医医典记载：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
- ※ 西医官方认证：西医研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。
桑葚食用方法：
肾虚比较轻：食用【桑葚水】每天早起睡前用5-8粒桑葚干泡水即可。坚持吃7天左右，
肾虚严重：食用【桑葚蜂蜜膏】：准备桑葚干10-20粒，蜂蜜50克，用温水（切记不可用热水）冲服，早晚2次，一般15 天身体阳气迅速升起，每天惊喜不断！
切记！药补补一时，食补补一世！
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