害怕有三個元素：
①害怕事物本身
②害怕“害怕事物”產生
③害怕因為“害怕事物”而產生的後果
舉例：
你害怕狗咬你，你害怕的第一層次是害怕“狗咬”；
其次，每個人都不想被認為自己是一個懦弱的人，所以害怕自己產生“害怕的情感”和“行為舉止”而被人嘲笑。
最後，害怕的情感和行為舉止會導致不良後果，你會害怕不良後果的產生，比如因為你膽小，而吸引來更多的人欺負你。
所有的恐懼都離不開這三個元素，如果想戰勝恐懼有三個方法：
第一、讓令你恐懼的事情發生，如此才能不恐懼，很多時候我們恐懼是因為不想讓恐懼發生，一旦恐懼的事情發生了也沒那麼恐懼了。“只有緊張過才能不緊張，只有恐懼過才能不恐懼”
第二、放下“我執”和“分別心”。我執就是太自私自己的身體和利益。偉大領袖周恩來兩袖清風，一心為民，能有什麼恐懼？再一個就是分別心，不要把事物分出好壞，往遠看，壞事也可能是好事，好事也可能是壞事，所以要有格局。
第三、這個世界，你不努力就會傾向崩塌和失序。科學角度講，這個世界是遵循“熵”與“墨菲法則”的。通俗的說，人生如逆水行舟不進則退。所以必須努力，否則就會遭受大自然規律的分崩離析，這個過程的前提就是先讓你恐懼，最終歸於死亡的恐懼。
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