害怕有三个元素：
①害怕事物本身
②害怕“害怕事物”产生
③害怕因为“害怕事物”而产生的后果
举例：
你害怕狗咬你，你害怕的第一层次是害怕“狗咬”；
其次，每个人都不想被认为自己是一个懦弱的人，所以害怕自己产生“害怕的情感”和“行为举止”而被人嘲笑。
最后，害怕的情感和行为举止会导致不良后果，你会害怕不良后果的产生，比如因为你胆小，而吸引来更多的人欺负你。
所有的恐惧都离不开这三个元素，如果想战胜恐惧有三个方法：
第一、让令你恐惧的事情发生，如此才能不恐惧，很多时候我们恐惧是因为不想让恐惧发生，一旦恐惧的事情发生了也没那么恐惧了。“只有紧张过才能不紧张，只有恐惧过才能不恐惧”
第二、放下“我执”和“分别心”。我执就是太自私自己的身体和利益。伟大领袖周恩来两袖清风，一心为民，能有什么恐惧？再一个就是分别心，不要把事物分出好坏，往远看，坏事也可能是好事，好事也可能是坏事，所以要有格局。
第三、这个世界，你不努力就会倾向崩塌和失序。科学角度讲，这个世界是遵循“熵”与“墨菲法则”的。通俗的说，人生如逆水行舟不进则退。所以必须努力，否则就会遭受大自然规律的分崩离析，这个过程的前提就是先让你恐惧，最终归于死亡的恐惧。
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