如何预防复发性口腔溃疡？
撰文 中日医院口腔医学中心牙周科 杨璇
复发性口腔溃疡目前病因及致病机制仍不明确。其诱因可能是局部创伤、精神紧张、激素水平改变、服食刺激性食物和某些药物、维生素或微量元素缺乏等，系统性疾病如胃肠疾病、血液病和内分泌疾病等也会导致复发性口腔溃疡，但大部分口腔溃疡患者身体健康，无系统性疾病病史。
由于病因不明，诊断完全基于病史及临床表现，无确切的实验室指标可作为诊断依据，因此目前普遍认为，复发性口腔溃疡是多种因素综合作用的结果。
由于复发性口腔溃疡和多种因素相关，我们在日常生活中如果从多方面加以注意，可减少溃疡复发的次数、延长间歇期、减轻疼痛、促进愈合，在一定程度上可以达到预防溃疡和治疗溃疡的目的。
如何预防
1 、饮食调整
平时应该多吃新鲜蔬菜和水果，保证各种维生素及营养物质的摄入量，必要时可以通过营养品加以补充；少吃辛辣刺激的食物；避免进食过硬、过烫、过于粗糙的食物，防止对口腔黏膜造成损伤。
2 、释放压力
研究表明，复发性口腔溃疡与情绪紧张、心理刺激等心理因素密切相关。有人发现，学生在考试前容易发生溃疡，工作人员在工作环境变化时也容易发生溃疡。因此，平时应该尽量避免情绪波动，出现应激事件应积极应对，学会通过各种方式释放压力，保持良好的心态。
3 、规律作息
保证规律的日常作息，防止生活节奏的剧烈变化，避免过度劳累、经常熬夜。
4、坚持锻炼
在全身抵抗力降低时，潜伏在口腔内的各种细菌病毒都比较活跃，容易导致口腔上皮的损伤，进而继发口腔溃疡。因此，增强体质和免疫力对于预防口腔溃疡也有一定的作用。
发作时怎么办
局部用药
在发生口腔溃疡时，可以局部用药，以消炎止痛、促进愈合。药店一般都能买到针对口腔溃疡的非处方药，例如口腔溃疡凝胶、溃疡散等，可以酌情选用。
选用漱口水
溃疡发作时，由于触痛明显，刷牙时往往不充分、不完全，这时可以选用漱口水来帮助改善口腔卫生状况。
对于口腔溃疡这种病因复杂的疾病，西医目前尚无根治的特效方法，可以尝试中西医结合的方式进行治疗。
长期不愈合要小心
假如发现单个“溃疡”且长期不愈合，又没有明显的疼痛症状，应该提高警惕，及时来医院就诊，必要时进行组织病理检查，以排除口腔癌的风险。
杨璇，中日友好医院口腔医学中心牙周科医师，北京大学口腔医学院牙周病学博士，毕业于北京大学口腔医学院，师从孟焕新教授、胡文杰教授。专业特长为牙周疾病的诊治，擅长牙周炎的基础治疗、激光治疗、牙周手术治疗、前牙美学冠延长术等。
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