生活中大家要多活動身體，具有增強身體素質的作用，能有效改善機體的抗病能力，經常搓手可促進血液循環，能提升機體的抗病能力，經常搓耳朵對身體有好處，具有延年益壽的功效，運動對人體是有好處的，經常不運動容易導致疾病產生，並且也會導致人體內氣血無法暢通，9個一分鐘動作，據說每天做能長壽。
少著急，少操心。因為急真的可以急出病來。我們說性格決定命運，其實生活方式也決定健康。就算是一輛再名貴的車，如果把油門踩到底一直開，不出一兩年肯定壞了，人也一樣啊。
別說你工作太忙了，減法生活做不到；別說你事情太多了，實在不行。事情永遠做不完，而且，你真的想做多一點，那你就要活得長一點，時間悠著點，你越悠著點，你越能發揮作用。
1.兩手對搓一分鐘；
2.手指摩頭一分鐘；
3.揉耳輪一分鐘；
4.轉睛一分鐘；
5.拇指揉鼻一分鐘；
6.叩齒捲舌一分鐘；
7.輕按肚臍一分鐘；
8.收腹提一分鐘；
9.伸屈四肢一分鐘。
中醫認為，運動可以填充一個人的“內三寶”，即精、氣、神，也可以改善一個人的“外三寶”，即耳、目、口。 比如每天快走30分鐘，通過運動，內練精神、臟腑、氣血，外練筋骨、肌肉、四肢，使內外和諧、氣血周流，整個機體處於“陰平陽秘”的狀態，防治百病，人老而不衰。
9個一分鐘動作，據說每天做能長壽，大家要重視人體氣血的調節，多吃些補充氣血的食物，並且要加強鍛鍊，堅持鍛鍊身體，能提高機體的免疫功能，可以緩解身體的疲勞感，並且要採取合適的調養方法，儘量重視身體養生保健的工作，也要注意飲食結構的調整，增加飲食營養的攝入量。
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