你是否經常遇到一些這樣的女人：當她婀娜多姿的身體出現在你的視野裡的時候，你一定會覺得這個女人肯定很美；而當她走到你面前的時候，你卻又發現其實她的臉長得也很普通，即使是這樣，你仍然覺得她看起來很美，很舒服，很有氣質。
這種女人就是人們經常說的氣質女人，這種氣質女人並不是天生就比別的女人有氣質，這都是後天培養出來的。很多女人可能又要說了，我們都已經是孩子他媽不再年輕了還能培養嗎？答案是當然能，首先，你要能夠保持好身材，舉手投足有韻味兒，你就能當氣質女人。
除了有一副好身材以外，氣血不足的女人一定成不了氣質女人。因為氣血不足的女人膚色暗淡、口唇色淡、眼圈發黑，還有滿臉的痘痘，花容失色，十分令人苦臉。這樣的女人當不成氣質女人，其實，只要是懂得關愛自己的女人，注意調養，補血活血，擁有美麗容顏不再是一件難事。所以說，女人的氣質是吃出來的。
女人的氣質是吃出來的，平時注意6種調養，補充氣血，越來越年輕！
蓮子
蓮子是一味以補為主，以收為輔，兼有一定清熱作用的藥物和食品，物美價廉，集養生、抗病治病於一體，應用廣泛，喜食者甚多。蓮子善於補五臟不足，有強心，降低血壓，並有助於睡眠，是老少皆宜的滋補品。
玫瑰花
玫瑰花象徵著愛情，不僅花味芳香，而且具有理氣解鬱和散血瘀之功效，能緩解高脂血症、肝氣鬱積不疏、氣血不和、乳腺增生、乳房脹痛、月經不調、女性荷爾蒙分泌低下等，是女性的福音。
紅棗
紅棗是一種營養佳品，有“百果之王”之美譽。紅棗中所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗氧化物質，參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內慢性沉澱，可有效減少色素老年斑的產生。
阿膠
阿膠是中國人熟知的補血養顏佳品，阿膠能夠補血、止血、滋陰潤燥，為補血之佳品。阿膠的養顏之功在於它的補血之功，女性氣血充足，才能面若桃花，皮膚有光澤。補血理血的首選就是阿膠，只有內調解決女人的氣血不足的問題。
銀耳
自古以來人們都將銀耳看做是“延年益壽之品”，銀耳有抗老去皺、緊膚的作用。銀耳也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦養陰，清熱潤燥之功。
枸杞子
枸杞子有增強機體免疫功能，增強機體抵抗力，促進細胞的新生，降低血中膽固醇含量，抗動脈硬化，改善皮膚彈性，抗皮膚衰老，減少皮膚皺紋的發生。
另外，運動也是調養必不可少的一個環節，平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。還有經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血，並堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定的作用。
這樣注意飲食調理，加上運動養生和經絡養生，再加上身材苗條，這樣的你，一定能當一個人人羨慕的氣質女人！
閱讀更多 營養師珍珍 的文章
