很多人在戀愛分手或者對方變心之後想著挽回，然後就憑著自己的感覺盲目的進行這一過程，大多數結果並不理想。
我們說挽回是挽回一個人，不如說，挽回是挽回TA對你的情感。對於需要挽回的情感，我們是不可能用最簡單、最直接的方式去處理的。
挽回分為3大階段：暫時斷聯，恢復聯繫，建立舒適感
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第一階段：暫時斷聯
顧名思義，暫時斷開所有的聯繫，但不是吵架、撕破臉讓對方拉黑你，而是平靜的情緒下，暫時放下你們的感情。
一段感情，走到分手這一步，就已經說明了你們之間是存在問題的，這時候對方對你的印象肯定是不好的。
那麼“被甩”的你，切勿“作死”，不要沒完沒了的打電話、發微信、上門騷擾，去到對方工作的地方跪求了，這樣做你的挽回只有死路一條。
你唯一能做到是，帶著你剩下的自尊安靜的消失一段時間。
這段時間裡，你要好好的收拾自己，不管是外表還是內在，你必須是要提升一個檔次的。如果你自甘墮落、自暴自棄，自我毀滅。那我只好祝你分手快樂。
挽回的過程中，第一階段是必經階段，也是關鍵的階段。你冷靜下來的斷聯，為你挽回成功幾率打下了70%的基礎。
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第二階段：恢復聯繫
在這個階段裡，最重要的動作是，聯繫感的建立。那我們如何建立聯繫感呢？好好想想，你能關注TA動態的渠道有哪些？
比如，QQ空間、微博、微信朋友圈、抖音等等！真的太多了，你的前任跟你在一起生活了那麼久，你們曾在一起共同生活的軌跡都能讓你輕而易舉的聯繫上TA。
你們已經分手有一段時間了，你也沒有再去打擾對方的生活，你在忍受完第一階的痛苦後，你自己的心智也會相對應的成熟些，但是你想要複合的迫切感從未減少，反而增加了。
那我們要如何去正確的表達出來呢？你要怎樣做，TA才會感受到，你還愛TA呢？這時候的你，要好好利用朋友圈和你們的共同朋友。
在朋友圈裡，發表正能量的文案，積極向上的圖片，還有充滿魅力與自信的自拍；關注共同朋友的近況，製作一起出來見面的機會，在朋友的陪伴下不會顯得那麼尷尬。
在你們一起存在的群聊天對話框中，你可以時不時發表情與TA互動，比如，發個對方也喜歡玩的遊戲小程序、對方喜歡吃的小店攻略，對方喜歡去的地方指南等等。
恢復聯繫這一階段，切記不能操之過急，循序漸進，將對方帶入感情升溫的佳境。
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第三個階段：建立舒適感
這一個階段，是相當重要的階段，放在挽回的第三個階段，正是因為它是重中之重。
要知道，分手的原因已經不再是你有沒有錢、你的家境好不好、你們的三觀是否合適，而是你給到對方的舒適感！
分手，說明你沒有給對方提供情緒價值，你做什麼都讓對方不舒服，讓對方反感，甚至讓對方覺得噁心。
如果你的第一階段和第二階段進展得很順利，那麼你的第三階段，就要改掉以往的壞脾氣、壞習慣，壞毛病。
所以，建立舒適感，意味著改變你自己，提升你自己，控制好你自己的情緒，給對方創造更多的情緒價值。
對方如果在跟你復聯的過程中，感受到你的改變和你提供的舒適感，那麼基於感情基礎，對方還是很樂意吃“回頭草”的。
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只要我們掌握了挽回的核心技巧，在挽回的過程中提升自己，感情中低位變高位，與前任複合都不是難事。
在這裡共勉的一句話，真正的愛，不一定是經歷多麼蕩氣迴腸的事，而是下班後一起手牽著手去市場買菜，晚飯後窩在沙發共同看一部喜歡的電影。
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