總是會聽到一些FRMer的吐槽，“我怎麼掉這麼多頭髮，我要禿了麼？”，“天啊，我最近怎麼這麼醜”，“媽呀，最近這麼累，我竟然胖了三斤，難道我要變成一個胖子嗎？”FRM真的這麼可怕嗎？確實，長時間的備考，讓考FRM留下了很多的後遺症，可以說是非常心疼了~一起來看看這些後遺症吧~
01.失眠
自從考了FRM，是日愁夜也愁，白天愁複習，晚上愁沒複習。每晚躺下來，明明白天覆習已經累得夠嗆，不是說好考FRM會累得沒有時間想東想西，沾床就睡的嘛，為何我這麼與眾不同，躺下來就開始胡思亂想。
我能考過嗎？
今天學習的夠嗎？
今天學習的都記住了嗎？
今天距離考試只有90天了嗎？
#%#&%*……#%*￥%……
02.犯困
晚上失眠，白天犯困，這個結我沒法解！
白天覆習的時候昏昏欲睡，常常一讀書就犯困，目光隨著字面移動，漸漸惺忪的眼睛時睜時合，思維的運轉已經不覺緩慢下來……讀書效率大大降低，大腦中本已基本建立的知識結構缺少了豐富詳盡的血肉，這個時候要是有一張床入睡簡直是分分鐘的事情。
03.發胖
考FRM後，暴增的不只是知識量，還有成倍增長的飯量。而對於要考FRM的考生來說，能坐是必備技能，複習的時候從早上坐到晚上，8小時是家常便飯了，對於上班族考生來說辦公室坐一天回家還要繼續做幾個小時學習，就這樣從早到晚地坐，要胖簡直是太容易了，。
04.脫髮
每天的備考，一群又一群的腦細胞死去，它們死去也就算了，還會帶走你的髮量。考FRM前，你有傲人濃密的頭髮，考FRM後，你開始得了一種“脫髮”的病，然後發現髮際線越來越後……
05.長痘
相信很多人都聽過這樣一句話：人過著豬一樣的生活，找工作的人過著狗一樣的生活，考FRM的人過著豬狗不如的生活！學習任務重、心理壓力大、情緒不穩定……考FRM人面對的問題實在是太多，畢竟面對的是一項並不是很簡單的但是又很重要的考試，所以著急上火很正常，長痘實在避免不了。
06.變醜
一入考FRM深似海，從此顏值是路人。考FRM前後，你的顏值變化有多大呢？這真是一個來自靈魂深處的拷問啊！發胖、脫髮、長痘、黑眼圈這些事兒很可能找上你，並且你也沒有時間像以前那樣花大量的時間化化妝，塗塗防曬，搭配好看的衣服，簡而言之，就是會變醜。
07.眼睛乾澀
一天長達幾個小時盯著書看，用眼過度，或者看書時自習室的光線不合適，很容易讓眼睛不舒服，眼睛乾澀，疲勞。
08.腰痠背痛
考FRM時每天坐在凳子上的時間可能長几個小時，一天天坐下來真是腰痠背痛、心情沉重。
要如何擺脫這些後遺症呢，給大家支幾招：
1.保持適當的運動
不妨在一天的開始、間歇與尾聲小小地舒展一下筋骨。比如早起之後晨練一會兒，跑跑步，或者做做操都是不錯的選擇。在一天之中，如果明顯地感覺到疲勞，也可以做些不是很劇烈的活動。除了早晨之外，晚上也是一個讀書犯困的高峰期。所以，在晚間給自己設置一個小小的課間，去外面慢跑兩圈，或者散散步，會有效地煥發清醒的思維。
2.保持穩定的睡眠
睡眠是考FRM人狀態的體溫計，壓力過大、緊張不安、情緒波動、複習中的人際關係緊張等，都可能會以睡眠困擾的方式出現。所以，當你出現了睡眠方面的困擾時，不妨靜下心來好好思考一下自己的處境和麵對的困難，爭取做到對症下藥，不要將“睡覺”作為替罪羊。
此外需要做好身體、心理各方面資源的儲備和調節工作。將自己的複習安排的有張有弛、科學合理才是保證考FRM成功的法寶。也不要在營養、體育鍛煉方面吝嗇，這些平時的積累，都能夠成為良好睡眠的保障。
閱讀更多 金程教育 的文章
