對於大部分人來說，失戀、離婚等等這樣的情感給自己的創傷，讓自己很難、也不懂走出來，甚至很多的人會一直沉浸在裡面無法自拔，始終無法看開。
對於情感創傷的治癒，最重要的兩點是遺忘和時間。可能很多人覺得，時間長了不忘了嗎？那是得靠時間啊。其實這是錯誤的，關鍵的是先遺忘而後經歷時間的洗禮。
我們剛被情感創傷的時候，幾乎都是十分痛苦，造成這種痛苦的一個原因是我們投入太多造成不捨，另外一個原因是分手的思念造成的。
你越想去忘記就越容易勾起你的回憶，導致你不知不覺的思念，也就造成了精神投入。即便你們已經分手或者離婚，但是你還在為這份情感不知不覺地投入，那你就很難走出來。
為什麼很多人都是進入新的戀情會讓你快速走出情感創傷期，也是因為你有了新的情感寄託，沒有時間去想，很快就能遺忘了。當然如果你一遭不慎，快速進入了更不靠譜的戀情中，過了新的熱戀期，你會更痛苦。畢竟對比起來，你又開始懷念以前的日子，思念以前的那個她了。
如果沒有開始新的感情，那麼我們能做的就是慢慢遺忘。對抗自己的內心是一件很痛苦的事情，我們別妄想你能一下子就遺忘，而是慢慢遺忘，今天比昨天少思念一點就已是進步。
今天比昨天少思念一點，明天比今天少思念一點，這樣讓自己跟容易做到，也更容易去遺忘。稍微的強迫自己，也不要太過分。你想一下子做到不可能，你的力跟反作用力不斷在對沖，讓你更加痛苦，越是掙扎越是走不出來。
當你知道慢慢來，慢慢遺忘，然後讓自己學會看淡的也就是時間了。等你遺忘一段時候後，不知不覺間也忘記了時間，等你回想起來，你可能都覺得已經過去很遠的事情了，也就看得淡了。
當然，我們在遺忘的過程中，最好是讓自己忙碌起來，讓自己的大腦別有太多的時間來思考，那麼你能更快遺忘。還包括別看愛情劇，不到以前一起去過的地方等等，別讓大腦條件反射地想起她。
投入越多越是難以放下，既然愛過也就刻骨銘心過，走出來不是一件很簡單的事情，需要我們懂得一步步做好，才能讓自己更少痛苦，同時也能坦然待之。
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