人的一生都要经过生老病死，这是一个非常正常的自然现象，也是不可逆转的，虽然很多人都害怕衰老，不希望自己变老，但是衰老也是不可避免的。特别是过了60岁之后，身体的各个器官也就慢慢的走下坡路，身体的机能也是一年不如一年。而且60岁以后也是各种疾病的爆发期，很多疾病都是在60岁之后突然爆发，所以说，不管是男人还是女人，60岁之后就应当养成一些良好的生活习惯和饮食习惯。平时可以多做一些有益健康的事情，或许可以让自己健康长寿。但是以下这3件事尽量避免，再喜欢也要忍住。
不论男女，60岁后想长寿，这3件事再喜欢也尽量忍忍，别不重视！
1、长期染发
这都不希望顶着一头白发，因为一头白发，确实非常显老，而且影响外在形象，但是很多老人过了60岁以后，头发就已经开始变白了，所以一些老年人为了显年轻，就不得不去染发。要知道，现在市面上大部分的染发剂都是化学合成的，有一些对我们身体不利的化学成分。但是很多老年人身体素质比较差，而且有一些染发剂质量比较差，染完头发之后可能会出现头皮过敏的问题。严重的话还容易使一些老年人的上皮肤疾病。所以说老年人过了60岁之后尽量的少染发，再喜欢也要忍住！
2、食盐摄入长期超标
很多老年人上了年纪，味蕾功能就会变弱，所以就喜欢吃一些重口味的东西，平时吃的一些饭菜里放盐特别多，长期摄入食盐超标，还容易导致出现高血压的情况。不仅如此，摄入食盐过多，还会导致肾脏的负担。随着年龄的增长，很多老年人的肾脏功能也是走下坡路。晒的功能受到影响，所以导致体内的毒素和垃圾不能够及时的排出。所以时间久了，很多老年人严重的话，还可能会患上肾衰竭的问题。所以说过了，60岁之后，尽量的少吃盐，饮食清淡才好！
3、长期喝浓茶
中国人自古就有品茶的习惯，茶文化也已经在中国流传了几千年。很多人都知道，喝茶对身体很有好处。所以生活中经常看到很多老年人，整天拿着小茶壶喝茶，而且还喜欢喝浓茶。要知道，凉茶中含有一定量的咖啡因，喝浓茶过多会使人体内的钙离子大量流失。不仅如此，还容易造成老年人出现骨质疏松的问题。老年人本来年纪大了，体内的钙质就已经流失了很多，如果再喝浓茶的话，就会加重这种情况。不仅如此浓茶中含有鞣酸，这种物质会影响人体对铁元素的吸收。时间长了，还容易使老年人出现贫血的问题。所以说喝茶可以，但是尽量不要喝浓茶。
閱讀更多 王小路醫師 的文章
