打完球之后不能做的几件事你都知道吗？不要刚打完球就开始点烟，不要因为太热猛灌冰水，不要消耗过多饿了就立即吃饭。下面来好好看看吧：
01
不要坐下休息
很多人觉得运动过后体力消耗太大，于是一屁股就坐下来保存体力，其实，这是非常错误的做法。
健身运动后若立即坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。
因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如散散步，或是做一些简单的拉伸，慢慢让身体恢复体能，习惯静下来的过程。
02
不要立即吃饭
有的童鞋觉得运动到一半就肚子空空，一直等待着运动结束好饱餐一顿，这也是一种十分伤身体的做法。
特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。
它需在运动结束后30分钟左右才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。
03
不要贪吃冷饮
运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，这时候来上一瓶冰水或者冰冻饮料，是件多么惬意的事情。
然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。
所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，此时应补充少量的白开水或盐水为佳。
04
不要立即洗澡
运动后一身汗味受不了？那你也得忍个十几二十分钟！如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。
而运动后立即洗冷水澡更是不可取。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。
正确的方法是运动后休息一会儿，等脉搏平稳后再洗澡，洗澡水温应大体等同于体温为宜。
05
不能饮酒解乏
剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。
长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症。
06
不要吸烟
打完球后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少氧量，另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。
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