打完球之後不能做的幾件事你都知道嗎？不要剛打完球就開始點菸，不要因為太熱猛灌冰水，不要消耗過多餓了就立即吃飯。下面來好好看看吧：
01
不要坐下休息
很多人覺得運動過後體力消耗太大，於是一屁股就坐下來保存體力，其實，這是非常錯誤的做法。
健身運動後若立即坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。
因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，進行一些低熱量的活動，例如散散步，或是做一些簡單的拉伸，慢慢讓身體恢復體能，習慣靜下來的過程。
02
不要立即吃飯
有的童鞋覺得運動到一半就肚子空空，一直等待著運動結束好飽餐一頓，這也是一種十分傷身體的做法。
特別是激烈運動時，運動神經中樞處於高度興奮狀態使得胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌大大減少。
它需在運動結束後30分鐘左右才能恢復。如果急忙吃飯，就會增加消化器官的負擔，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。
03
不要貪吃冷飲
運動往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，隨著大量水分的消耗，運動過後總會有口乾舌燥、急需喝水的感覺，這時候來上一瓶冰水或者冰凍飲料，是件多麼愜意的事情。
然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態，消化功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，並誘發腸胃道疾病。
所以，運動後不要立即貪吃大量冷飲，此時應補充少量的白開水或鹽水為佳。
04
不要立即洗澡
運動後一身汗味受不了？那你也得忍個十幾二十分鐘！如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、噁心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病，因此應格外注意。
而運動後立即洗冷水澡更是不可取。由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。
正確的方法是運動後休息一會兒，等脈搏平穩後再洗澡，洗澡水溫應大體等同於體溫為宜。
05
不能飲酒解乏
劇烈運動後人的身體機能會處於高水平的狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。
長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、痴呆症等等疾病。運動後喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發炎症。
06
不要吸菸
打完球后馬上吸菸，吸入肺內的空氣中混入大量的煙霧，一方面將減少氧量，另一方面將因供氧不足出現胸悶、氣喘、頭暈、乏力等。
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