持續踐行，我們一路同行
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文 | mickjoust
週末閒談，隨便亂彈。
說到運動的話題，現在大家首先會想到跑步，因為馬拉松現在是越來越受大眾的喜愛，特別是都市精英們。
更多的人之所以選擇跑步，一方面是入門門檻較低，投入成本相對較低，另一方面不受場地限制，運動時間更能靈活掌握。
但是，我建議你把跑步放在第二位，第一位選游泳。
按理說，游泳相比跑步來說，入門有一定的門檻（需要學習基本泳姿），場地也受限（需要去游泳館或公開水域），大多數時候都應該是排名靠後才對？為什麼會首選游泳？
因為從長期的綜合效果來說，游泳的效果是遠遠超過跑步。當然，如果你兩項都在同時做，那效果更是翻倍。
關鍵點就在於對自我的感知程度上。
游泳時需要脫掉衣服，這在自我認同度上就會得到鍛鍊，這也是我推薦單身有條件的青年們儘量學游泳的原因，因為你在跨進泳池前就需要先過自己這一關，看上去沒有多難，而對於特別在意別人眼光的人來說，可是一個不小的挑戰。
其次，入門的學習泳姿，會不斷篩選掉那些無法堅持下去的人，跑步可以三天大雨兩天嗮網，然後在朋友圈炫耀，而游泳雖然也可以假裝，但是總體成本比跑步更高，這也是為什麼夏天過後，就沒有多少人嗮游泳的圖片了，除了那些一直在游泳的人。
但是就是這個學習成本，恰恰能讓你知道自己是不是真的想要做出改變。
而場地有限會讓你更加珍惜每次運動的機會，而不是一種無所謂的態度。
跑步雖然不受場地限制，有室內也有室外，但是同時也降低了完成一次運動收穫的滿足感，而游泳因為受場地限制，需要更換衣服，也不能貸手機，還有忍受低溫，反而增加了每次成功完成運動後的成就感。
這就是看上去的不利條件，恰恰可能轉化為有利條件。
還有一個好處是，沒有辦法玩手機！這恰恰是現在最寶貴的好處之一，但要是你說可以帶防水袋，那就另說。
而游泳運動是全身性的系統運動，對身體的敏感度會有更好的提升。
不過，不是說跑步，健身不好，因為有些同學可能小時候對水有陰影，不敢學，而是說，當你還在猶豫該怎麼選擇運動時，我建議你選游泳。
如果有什麼更好的運動建議，歡迎留言討論。
持續踐行，我們一路同行。
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