持续践行，我们一路同行
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文 | mickjoust
周末闲谈，随便乱弹。
说到运动的话题，现在大家首先会想到跑步，因为马拉松现在是越来越受大众的喜爱，特别是都市精英们。
更多的人之所以选择跑步，一方面是入门门槛较低，投入成本相对较低，另一方面不受场地限制，运动时间更能灵活掌握。
但是，我建议你把跑步放在第二位，第一位选游泳。
按理说，游泳相比跑步来说，入门有一定的门槛（需要学习基本泳姿），场地也受限（需要去游泳馆或公开水域），大多数时候都应该是排名靠后才对？为什么会首选游泳？
因为从长期的综合效果来说，游泳的效果是远远超过跑步。当然，如果你两项都在同时做，那效果更是翻倍。
关键点就在于对自我的感知程度上。
游泳时需要脱掉衣服，这在自我认同度上就会得到锻炼，这也是我推荐单身有条件的青年们尽量学游泳的原因，因为你在跨进泳池前就需要先过自己这一关，看上去没有多难，而对于特别在意别人眼光的人来说，可是一个不小的挑战。
其次，入门的学习泳姿，会不断筛选掉那些无法坚持下去的人，跑步可以三天大雨两天嗮网，然后在朋友圈炫耀，而游泳虽然也可以假装，但是总体成本比跑步更高，这也是为什么夏天过后，就没有多少人嗮游泳的图片了，除了那些一直在游泳的人。
但是就是这个学习成本，恰恰能让你知道自己是不是真的想要做出改变。
而场地有限会让你更加珍惜每次运动的机会，而不是一种无所谓的态度。
跑步虽然不受场地限制，有室内也有室外，但是同时也降低了完成一次运动收获的满足感，而游泳因为受场地限制，需要更换衣服，也不能贷手机，还有忍受低温，反而增加了每次成功完成运动后的成就感。
这就是看上去的不利条件，恰恰可能转化为有利条件。
还有一个好处是，没有办法玩手机！这恰恰是现在最宝贵的好处之一，但要是你说可以带防水袋，那就另说。
而游泳运动是全身性的系统运动，对身体的敏感度会有更好的提升。
不过，不是说跑步，健身不好，因为有些同学可能小时候对水有阴影，不敢学，而是说，当你还在犹豫该怎么选择运动时，我建议你选游泳。
如果有什么更好的运动建议，欢迎留言讨论。
持续践行，我们一路同行。
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