游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力通過肢體有規律的運動，
使身體在水中有規律運動的技能。隨著游泳運動的發展，游泳被分為實用游泳和競技游泳兩大類。
游泳的主要分類
實用游泳 軍事上、生產上、生活服務上使用價值較大的游泳方式稱為實用游泳。
競技游泳 競技游泳是指有特定技術要求，按游泳競賽規則規定進行競賽的游泳項目。
花樣游泳 是集舞蹈、體操、游泳等項目於一體的競技體育項目，花樣游泳也稱為“藝術游泳”。
游泳不僅鍛鍊人體的手、腳、腰、腹，而且惠及人體內的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別是對血管有益，被譽為“血管體操”。
1、游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用
冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環；
游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環起到特殊的作用。
2、游泳是改善和提高肺活量的有效手段之一
游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。
提高呼吸系統的機能。
3、游泳提高許多肌肉的力量和協調性
在水中游泳需要克服較大的阻力，游泳又是週期性的運動，
長期鍛鍊能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。
4、游泳健美形體
人在游泳時，身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。使全身的線條流暢、優美。
由於在水中消耗的熱量要明顯高於陸地，故游泳還能削減過多的體重，收到健美之效。
游泳還有很多好處，提高對疾病的抵抗力和免疫力，減肥，改善體溫調節的機制等。
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