有一些女性在懷孕、生孩子後，經常忘事兒，做事也丟三落四，出現這種情況時，大家都習慣而寬容地說：沒事兒，一孕傻三年嘛！到時就好了。
懷孕後，孕婦體內的雌激素、孕激素含量大幅上升，這會影響精神和心理狀態，導致孕婦經常心情煩躁、暗自悲傷甚至情緒抑鬱，進而影響記憶力和注意力。等到孩子出生後，產婦把大部分精力都放在了照顧孩子上，餵奶、換尿布、哄睡覺……任務重、壓力大，卻常常休息不好，就更容易精神萎靡，記憶力減退。
出現這種“孕傻”現象時該怎麼辦呢？可以來試試這四招。
【學會記錄】 做備忘錄，把什麼時間需要做什麼事情都列在筆記本、便利貼上，或錄幾條語音、用鬧鐘定時等進行備忘。
【睡眠充足】 充足的睡眠能保證大腦清醒，孕產婦覺得睏倦、沒精神時，不要強迫自己“打起精神”，可以在白天小睡30分鐘，這樣既不影響晚上的睡眠質量，又能得到適宜的休息。
【自我暗示】 “孕傻”並不代表智商、能力真的下降，只是注意力被分散了而已，孕產婦不要對自己失去信心，而是要相信自己能有條不紊地處理好每日需要處理的事務。
【分散壓力】 孕產婦有壓力時不要自己一個人扛，應及時向身邊人訴說。感覺太累、任務太多時，及時讓家人幫忙做家務和照顧孩子。家人也應在精神心理上多支持和關愛孕產婦。
（廣東省婦幼保健院副主任醫師-趙春梅）
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