在古代，虽然人们比较落后，但是没有那么多的压力，现代人，虽然享受了科技进步，享受了美食，享受了速度，但是却失去了好的睡眠，失眠对人的精神、体力都有打击，只有失眠的人才能了解失眠的痛苦，对于失眠，我们应该怎么办呢下面是我带来的方法，希望可以帮助你们。
一暗示法
这是治疗失眠的一种有效方法，选择暗示法治疗失眠，让自己身心放松，平躺在床上，从头开始放松到颈、肩，自己默念：我的胳膊放松了，腿也放松了，头也放松了，我要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方也没有感觉，才是达到了真正的放松。
二 按摩法
治疗失眠还可以选择按摩法，对于治疗失眠效果很好，如果自己比较疲倦的时候，不要着急入睡，给自己来一个美容的按摩 ，在按摩的放松下，一般可以做到倒头就睡。
三 运用放松情绪法
失眠当然不好，但是失眠本身的危害远远小于对失眠恐惧和忧虑造成的危害，会形成恶性循环的精神交互作用，就是失眠-恐惧-紧张-失眠-加重-恐惧加重-紧张加重-失眠更严重，所以如果是顽固性失眠，放松情绪冷静的接受现实，同时要认识到失眠时，只要做到身心放松，即便是整夜不睡，也没有关系。
上面就是我给大家的方法，我们要重视失眠，多做一些预防失眠的事情，保持一个良好的生活习惯，远离失眠。
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