一种迷人的生活方式并不会自动伴随着高质量的睡眠。这些名人就像我和你一样在睡眠中（会失眠）。
失眠是可以影响每个人和任何人的普遍均衡器之一。失眠有一个简单的定义 ：这意味着难以入睡或入睡。这可能是由压力或创伤经历引起的暂时的短期问题。或者失眠会变得持续或慢性，这意味着你在三个月的时间内每周至少睡三晚有困难。
可能导致失眠 的因素是我们在生活中某些时候可能面临的一些因素：抑郁 ，焦虑 ，经历情绪失常的事件，如离婚或配偶的死亡，或者有某些医疗条件（如那些引起慢性疼痛，如关节炎 ，或引起呼吸问题的那些，如哮喘 ）。更年期潮热或胃肠问题（如胃灼热）是导致失眠的其他病症。经常在不同时区旅行也会对睡眠造成严重影响。
如果你有睡眠问题，尽快得到帮助是很重要的。未解决的睡眠问题往往越来越严重，越难以对待他们越习惯。与此同时，要知道有很多人像你一样在睡梦中挣扎，包括那些帮助提高人们对睡眠不好的认识的人，以及为何得到帮助非常重要。
1. 乔治克鲁尼
克鲁尼在2012年透露，他在失眠中挣扎。
在2012年接受“好莱坞报道”采访时，演员，导演和制片人乔治克鲁尼透露，他经常有一个“难以入睡的时间”，而且他每晚醒来多达五次。Clooney在他的双胞胎出生三个月后出版的2017年出版物中再次接受采访时表示，他已经解决了他早期的失眠问题，但已被另一个睡眠剥夺源取代：存在新生儿的父母。
由于任何一个幼儿的父母都非常了解，夜间多次喂食和尿布变化等职责可以在睡眠中做出一些数字，并且与双胞胎一起，克鲁尼和他的妻子阿玛尔克鲁尼无疑远没有达到根据他对“好莱坞报道”的报道，他们需要休息。
2. 玛丽亚凯莉
“我一直有失眠的问题，”凯里说。“比入睡更容易入睡，尤其是当我一直在进行或正在采访时”。
创作型歌手玛丽亚凯莉曾多次谈论她寻找睡眠的故事。在2002年11月16日，对卫报的采访中，凯莉讨论了最近发生的故障，她说，工作太多了。
“底线是我精疲力竭”凯瑞说。“我一直有失眠的麻烦。它比入睡更容易入睡，特别是当我一直在进行或正在进行采访时 - 伴随着一定量的肾上腺素 - 当我最终放松并入睡时，我会被另一对几个小时跟澳大利亚的某个人说话，然后他们会说'噢，只有几个记者，他们会和你一起坐在车里，'而且没有停工”。
最近，凯莉透露她在2001年被诊断为躁郁症，这可能是她早期睡眠问题的根源。在上个月接受人们的采访时，她指出她正在接受治疗，不会让她感到疲倦或迟钝，并且她“处在一个非常好的地方”。
3. 恰克·帕拉尼克
帕拉尼克说，无法入睡实际上激发了他的一些写作。
在他为“卫报”撰写的一篇文章中，作者恰克·帕拉尼克分享了他的失眠理论，这种理论是对像他这样的创造性人物的一种思考。以他的小说“ 搏击俱乐部”而闻名的Palahniuk 讲述的是一位因工作压力和经常出差工作而失眠的主角，这表明作家受到与震惊或痛苦有关的事物的启发。“禁食的作品。也拒绝。失眠的作品奇妙”恰克·帕拉尼克写道。
据恰克·帕拉尼克称，搏击俱乐部受到自己失眠的启发。“1993年，我发现自己被困在内华达州的里诺，没有钱，无处可留，” 恰克·帕拉尼克写道。“晚上，我在空荡荡的通宵赌场和餐厅里辗转难眠，疲惫不堪，神志不清，发明了一个关于一个以为自己失眠但实际上过着双重生活的人的故事：每当他以为自己睡着了，他的另一个自我会冒险去冒险，他自己也不会有意识地敢于冒险”。
但恰克·帕拉尼克认识到，失眠的生活方式并不健康。“说实话，Ambien帮助我睡了更多的夜晚，而不是我关心的承认 - 尽管我对睡眠的质量不确定，”他写道。
3. 雷妮齐薇格
雷妮齐薇格说，旅行去拍摄和宣传电影对她的睡眠来说非常困难。
用于拍摄和首映的世界不同地区的喷射设置可能听起来很迷人。但是，制作并随后在现实中推广电影（不断变换时区并在不熟悉的地方睡觉）的不断旅行可能会成为失眠的秘诀。2005年，女演员蕾妮齐薇格与W杂志分享了她的时间表，她经常没有时间睡觉。
回顾一下为期10天的促销之旅，她对前往10个国家的理性边缘进行了一次为期10天的推广活动，雷妮齐薇格说，“你的身体并不完全记录你应该在某个时间吃东西，或者它是是时候睡觉了”。
5. 罗哈恩·盖
罗哈恩·盖撰写了短篇小说，批评，散文等，其中包括2014年的坏女性主义文集 和她的2017年回忆录，饥饿。盖伊在多部作品中都写到她与失眠的斗争。在2014年的幽灵杂志采访中，她说：“我患有失眠症。”（9 ）
当她无法入睡时，她也在Twitter上被采用。“厌倦了失眠 ”她在2017年8月写道。 我一直没有睡好。我希望我今晚能入睡 ，她在2017年11月写道。
6. 金·卡特罗尔
金·卡特罗尔将她的失眠描述为“就像被一个三吨大猩猩固定住”。
金·卡特罗尔公开谈论她与失眠的战斗，这影响了她的工作能力。2015年，这位女演员退出了她计划在伦敦皇家宫廷剧院演出的剧本。她后来透露，原因是失眠。
在接受英国广播公司电台采访时，卡特拉尔将她的失眠形容为“被三吨大猩猩固定下来”。她还在她留在伦敦的日记中分享了她的一部分日记，她写道：“我想我失去了清晰思考的能力。没有睡眠就难以记住单词。我无法理解，坚持思想，想法甚至任务。自从我来到这里后，他们正在从我身边溜走，我无法入睡......没有睡眠，没有办法清洗整个任何一天收集到的碎片，没有办法清理和清理早上到晚上的想法”。
4. 珍妮弗安妮斯顿
安妮斯顿说，睡前冥想和限制技术的使用有助于减少她与睡眠的斗争。
在2016年对珍妮弗的采访中，女演员詹妮弗安妮斯顿讲述了她与失眠的斗争以及习惯改善了她的睡眠。安妮斯顿将她的失眠经历形容为“有一个委员会在我的脑海中”，她指出。“如果我在凌晨三点起床，我就开始谈话，他们不会闭嘴，然后我就不能回去睡觉了” 。
安妮斯顿说，一些帮助她失眠的事情包括至少在五英尺远的地方睡觉，在睡觉前做一个快速的冥想，并做一些延伸和瑜伽姿势。她还建议关闭电灯前一小时关闭电子设备。
5. 皮特温兹
皮特温兹自2009年以来一直在谈论他的失眠症。
这位Fall Out Boy音乐家谈到了他的失眠症，甚至在夜晚的凌晨发微博。根据在线杂志“联系音乐”，Wentz在2009年9月发布了这样一个想法：“有时深夜，我意识到这个星球不属于我，我也不属于它，我希望我已经更少地回收它了”。他还写道：“不能入睡，没有”保镖/保姆“在望，可能的任务，我们需要开始失眠俱乐部，没有任何鞋匠需要申请”
自那时以来，皮特温兹在2015年接受HuffPost采访时开放了处理双相情感障碍的方法。他解释说，他照顾自己，通过锻炼，冥想，说话，并与家人一起安排时间表。
9.克里斯蒂娜阿普尔盖特
“我可以睡几个小时，只能睡四个小时，然后在我的闹钟响起之前再次入睡” 克里斯蒂娜说。
克里斯蒂娜·阿普尔盖特直言不讳地告诉她失眠，并努力帮助那些正在努力睡眠的人。2017年，她告诉“ 自我 ”杂志，她为失眠已经挣扎了20年。“我可以睡几个小时，然后睡上四个小时，然后在闹钟响起之前再次入睡，”她说。
她与“为什么如此醒着” 合作？ 网站和睡眠意识计划，以帮助他人认识并解决他们的问题。（为什么醒来？由默克制药公司赞助）。在网站上，克里斯蒂娜写道：“我非常清楚，与睡眠斗争有多难。作为一名六岁大的女演员，妻子和母亲，即使我很疲倦，也没有睡好，我必须度过这一天。但有时候，我没有足够的睡眠时间很难让人感到兴奋。
“通过与我的医生交谈，我更多地了解了我的失眠以及如何管理它。这就是为什么我鼓励其他人了解事实并了解可能导致失眠的可能原因，“她说。
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